水泳

25分ぐらいかけて５００ｍ泳ぎました。 何キロカロリーぐらい消費したでしょうか？ 3割がクロール7割が平泳ぎです。 体重９０ｋｇ　１８７ｃｍ　40才 のおっさんが泳いだ場合の消費カロリーはいくらぐらいでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

年末年始やっている、豊島区近辺の温水プールはあるでしょうか。

ご心配いただいた方々、ありがとうございます。 寒中水泳に備えて水風呂から始めることにしました。 部屋で全裸になったとき「めちゃめちゃ寒い」事に気づきました。 ガラス１枚隔てた向こうは氷点下ですからそうなるでしょう。 意を決してお風呂に。 足が水に触れた瞬間、心臓が「ドクン」としました。 ゆっくり慣れるんだと思いながらゆるゆると湯船に。 お湯のときには感じなかった水の圧迫感がすごいです。 心臓まで浸かったときまた「ドクン」としました。 「心臓が持たないよ」「大丈夫、一生使えるから」という会話を思い出しました。 水風呂ごときでこんなことをしていたんではいけないですね。 これをSTEP１として歩んでいきたいと思います。 留年するわけには行きませんから。 教師の温情にすがって進級しても嬉しくありませんから。 寒風吹きすさぶ、氷の張ったプールに入るのですから。 STEP２は冷めた風呂ではなくて水を張り替えた水風呂に挑戦です。 あと、濡れた体で氷点下の外に出ないとですね。 アドバイスが有れば嬉しいです。

50歳（男）最近、水泳をはじめました 全く泳げなかったので、最初にコーチ から学びなんとか、バタフライ以外 100mが泳げるようになりました 目的は、171cmに対し90kgの体重です これを、65kgまで落としたいのです 期間は年単位でもいいのですが、 どれくらいの距離を泳ぎ どの泳法で泳ぎ 週に何回くらい通い 何時間位泳げばいいのか 教えて下さい ちなみに、泳ぐのは市民プールで 平日は仕事帰り 休日は、朝から泳ぐ予定です 食事制限もしたいのですが 何キロカロリーとっていいのか 食事内容もご指摘頂けたら幸いです ちなみに、腰痛もちなので 当面は筋トレなどのジムは考えてません あくまで、水泳と食事制限で ダイエットしたいです 宜しくお願い致します

肩こりと水泳 　何時も回答いただきありがとうございます。DELL OPTIPLEX GX260　WindowsXPからです。 　学習や事務の仕事で、肩がこる人は、多いでしょう。 ●Q01.　しかし、水泳で、肩や腕をぐるぐると回して泳ぐようにしている人は、肩こりが無いと聞いたことがありますが、本当でしょうか？ ●Q02.　もし、これが、本当であるなら、腕や肩をぐるぐる長時間にわたって回し続ければ、肩こりは、軽減されるのでしょうか？ ●Q03.　毎日、ラジオ体操に参加して、腕や肩を回すように努力していれば、肩こりは、軽減できるのでしょうか？ 　実際に経験した人、水泳の練習をしている人、肩こりについて解説できる人などに 　たとえひとつだけでも、よろしく教授方お願いします。 　敬具

近所に区営の温水プールがあり通いたいと思っているのですが水着のドレスコードがわかりません。 今考えているのは上下セパレートのタンクトップ＋2部丈くらいのパンツの水着にしようと思っています。もうすこし派手でもいいのでしょうか。ジムではないのでヘソ出しとかは浮いちゃうかなぁと思っているのですが。。

市民プールに通っているのですが、目が悪く何メートル泳いだか、 ２５ｍ、５０ｍを何秒で泳いだかなどが分からなくなってしまい 困っています。 何ｍ泳いだかについては左の小指から右の小指まで２５ｍか５０ｍ泳ぐたびに一つずつとなりの指に輪ゴムをつけて分かるようにしようと考えました。 この方法が、お金をかけずにやるには一番いいかと思ったのですが、 他に良い方法はありますか？ また、何秒で泳いだかについてはストップウオッチか時計をプールに持ち込むか 度付きゴーグルをつけてプールの壁についている時計を見るようにするしかないですよね？ 何かアドバイスあればよろしくお願いします。

◎公営のプールで水泳を楽しんでいるものです。 プールには消毒の薬が入っていると聞きました。 最近髪の毛の抜けが気になる者ですが、水泳の 後は直ぐにシャンプーをした方が髪の毛のために は、良いのでしょうか？？それともその日の内に シャンプーすれば大丈夫でしょうか？？ どうぞお教えいただきたく思います。

◎水泳を楽しんでいますが、最近足が沈みがちになってきました。 どうしたらフラットで泳げるようになるでしょうか？？ どうぞ宜しくお願いいたします。

水泳女子は池江さんなどかわいくてスタイルもがっちりで凄く好きですが、皆さん胸がないですね。あれで胸があるとセクシーなのですが。脂肪だから燃焼してなくなるのですかね。

こんにちは。 わたしには現在26歳の彼女がいるのですが、彼女が最近になりテレビの影響からかヒップトレーニングにはまっています。 まぁスタイルが良くなるならいいかぁ位に考えていたのですが、今ではコンテストを目指したいたいというまでになりました。 また専属のトレーナーがいるそうなので、私も運動がてら見に行きました。 するとほぼ水着に近い状態の彼女がトレーナーとマンツーマンで足を大きく開きガニ股でバーベルをあげていました。 身体中汗だくで下着のラインがスケスケの彼女を見て、少し驚いてしまいました。 またそれも個室などではなく、衆目監視のジムの場で行っていた為、周りの男性もニヤニヤして見ていました。 彼女にその件について聞くと、みんなトレーニングに集中してるから見てないの一点張りでした。 実際にそのようなトレーニングをしている女性がいたら男性は見てしまいますよね？ ご回答お願いします。

さいきんスイミング教室に通っているものです。平泳ぎを習い始め、先日まずはキック練習をしたのですが、翌日ものすごくお尻が筋肉痛になりました。「こんなに筋肉を使うものなのか？」と愕然をしている一方、まわりの平泳ぎをされている方をみると、なんというかスイーッと心地よさそうに泳いでいます。 たぶんどこかに力が入っているのでしょうが、なにか思いたる理由はありますでしょうか？（レッスンはまた来週のため、週末の個人練習用にヒントがもらえるとありがたいです）

カナヅチだったので、さいきんスイミング教室に通い始めました。現在は蹴伸びやビート板を利用したキック練習をしているのですが、どうも下半身が沈んでしまい、それほどの距離もいかず足が着いてしまいます。先生からは体を水面と水平にという意識で、と言われるのですが、まだピンときていません。 たぶん初心者によくある状態だと思うのですが、なにか気をつけたほうがいいポイントなどありますでしょうか？

40代男性、カナヅチです。健康維持のため、ひごろの運動習慣の選択肢のひとつとしてスイミングを取り入れようと考えています。 そのような場合は平泳ぎから覚えるべきでしょうか？クロールから覚えるべきでしょうか？ ※今後通う予定のスイミングスクールで習得した泳法は任意で選択出来るようになっています。

私の学校ではプールを1回休むと補修で90メートル泳がないといけません。 女子は生理があるので休むのは1回じゃ済まないですよね。私は生理が10日ぐらい、ひどい時はそれ以上続きます。なので、ものすごい距離を補修で泳がないといけません。 去年夏休みに何日もかけて死にそうになりながら泳ぎました。そして、もともと私は貧血持ちで一回一回プールサイドに上がるときにすごくフラフラします。でも、先生に言えず我慢しながら泳ぎました。 今年はもうそんな思いはしたくないし、夏休みは毎日ずっと塾なのでほんとうに行けそうにありません。 一回でも休むと90メートルきっちり泳ぐまで返してくれないので、それだったら全部休もうと思います。 同じ塾の子は、「私去年全部休んだら、補修がレポートに変わったよ」と言っていました。 私も去年結構休んだけど、一回一回休むたびに、見学してるときにみんなが泳いでいる間にもレポートがあります。でも、成績は全く落ちませんでした。 全部休んだ子もギッシリレポートを書いたら全く落ちなかったよと言っていました。 なので、今年は私もそうしようかと思っています。 今年は、3週間ぐらいあるのでいくら生理不順で生理が長いからと言って3週間休むのは無理だと思います。なので、もし同じようなことを経験した人とか、こうしたら全部休めたというのがあれば教えて欲しいです！よろしくお願いします！ プールぐらい入れよとかなどの回答は控えてください。

泳ぐスピードを競っているのに、ターンで勝ち負けが左右されては、と思います、200m,、500m、一キロ、の直線のプールを作ればいいのでは無いでしょうか　陸上競技も丸い球場でなく、直線にすれば、イン、アウトコース関係なく、本当のタイムが計れるのではと思います　どうでしょうか

21歳女です。 身長158cm体重86kgでしたがジムに通い始めて4ヶ月で73kgになりました。 体脂肪率も40%以上ありましたが現在38%です。 最近暑くなってきたのと、水中ウォーキングは脂肪燃焼にいいと聞き、先週プールに行きました。 小学生以来のプールで最初は15分ほど体を大きく動かしてウォーキング、 その後クロール25m、歩きながら戻るを1セットとして繰り返し30分ほど続けました。 ゆっくり泳いで有酸素運動になるようにしようとしましたが、25m泳ぐのがやっとでした。 ビートバンを、使っても25m泳ぐのがやっとです。 25mをやっとで泳いでウォーキングでもどる。これを繰り返しで脂肪燃焼は期待出来ますか？ 息継ぎが苦しくなって25mがギリギリでした。鼻に入ってしまったり吐ききれず苦しくなるのでそこは練習していこうと思います。

ゼロポジション水着・・・ 水泳が苦手なので、楽して早く泳ぎたいです。 浮力水着は、どれを選べば良いでしょうか？ 選ぶコツを、教えてくだい。

私の娘は3歳から続けてた水泳をやめてしまいました。4年生の1月ぐらいにやめました。やめた理由というのが、本科生として泳いでいたんですが、もう一個クラスをあげれるということになり、選手コースへと、お誘いがあり、すごく悩んだ結果、水泳が好きだった為、入ることにしました。 ですが、練習もきつく、友達関係もうまくいかない中で、すごく辛い思いをしながら水泳に通ってました。そして、とうとう今日だけは休ませてー!!!と言うようになり、最初の一日はまぁいいか!!!!!!と思い、休ませたのですがそれがずっと続き、3ヶ月ほど休んでしまいました。 そして、とうとう辞めると決意し、水泳に言いに行こう！！という事になったのですが、行きたくないと言い、結局私が行くことになりました。 そんな中、コーチはよく、やめてもまた入られる方がいるのでいつでも来てくださいね。と言ってくださりました！ そして、やめて1年ほどたった最近、少しだけほかの習い事の話をしてる時に、水泳、やめてどう思ったの？と聞いてみました！！ すると、本科生に戻って、もう一度やっとけば良かった...と言いました。じゃあ、する？と聞くと娘は、１回3ヶ月ぐらい休んで、そっから1回も行ってないのに、選手コースの人に会ったら変な風に思われるもん。と言います。 でも、本人は、その事だけで行きたくないというのです。 やっぱり、子供が色々言われるのもかわいそう、でも、好きなことやしやらしてあげたい... こんな時、どうしたらいいですか？？やっぱり、もう一回だけやらしてあげるべきですかね？？

また嫌な季節がやってきます。 そう、水泳です。 なんであんなにスク水って格好悪いのでしょうか？ あんな格好ならマッパのほうがマシです。 全員でマッパになったら考え直してくれるでしょうか？