すぐに死にたいと思ってしまう。自分を好きになるには？

質問

高校1年生から鬱がきっかけで足掛け6年、病院に通っています。

その間にも、鬱を抱えながら、海外に留学（短期）してみたり、女優活動してみたりして、今は通信の大学のスクーリング中、また音楽（ライブ）をしたりしています。

最近、鬱の波が少しはましになってきていると思うのですが、未だ、マイナス思考は根づいていて、
「死にたい」とすぐに思ってしまいます。

今はあと2日残ったスクーリングに通うのが苦痛。
また、マルチセッションCD（断ったのですが、無理みたいです）のレコーディングが苦痛。

それでも、成功したいという思い...もう歌の下手さに諦めが入っていますが。

また、恋をしたいという思い...いろんな人とその間つきあってみたけれど、長続きしない。忘れられない人がいる。

自分が大嫌いです。
こんな何もできない、成功すらしない、思考がすぐマイナスに走ってしまう...

あと2日終わったら、新しいセラピーに行きます。それまで通っていたセラピーが5年以上ということもあって、とても大きな出会い、わたしを変える出会いだったけれど、結局は鬱はどうにもならなかった。

鬱はこの先どうにもならないものなのでしょうか。
自分を好きになるにはどうしたらいいですか？

回答No.7

ey37

それだけ前向きに行動し、自分に向き合えるあなたをあなた自身がほめてあげてください。

私は、現在37歳。20才から27歳まで鬱病で昨年再発。リスカ、摂食障害、パニック障害と大変でした。暇さえあれば死ぬことばかり考えてました。
でもね、今はいい先生との出会いがあり自分自身をわかり始めています。
「薬ではなく、自分自身の考え方を変えていきましょう」という方針の治療なのですが、日記を書いたり、アロマで心にゆとりを持つこと、マッサージや体操をするといったことをしていました。薬は一時的で、かつ病気を麻痺させてるだけみたいで本来の解決にはならないと思います。正直、自分を愛してあげれたら病気なんて再発しません。

そこで、自分自身と次第に向き合ってきて、私は生きていていいんだって思えるようになってきた。
あなたに「あなたを好きになってはいけない！」って言った人がいましたか？あなたは、一度親御さんと話しをしてみませんか？「私がうまれたときどう思った？」って。
あなたは、望まれて生まれてきたのですよ。それだけで十分ではないですか？あなたはそれだけでとても価値のある人なのですよ。

自分を知っていること、知ろうとすることそれはとても大切で大変な作業ですが、それを続けているあなたはとても賢明で前向きだと思います。
私はあなたはすばらしい人だと感じましたよ。

お礼

私ね、自分に厳しいみたい...本当は自分のこと好きでたまらないのよね、きっと。だから向き合ってられる。だけど自分のことばかり考えてしまうから、社会の軸に照らしあわせたり表面的な幸せばかり見えてうらやましくなってしまうから自分を嫌いになって、死にたくなってしまうんだと思う。けれど、変えられない、変えたく無いからかな。というか、きっと表面的な成功だとかそういうのが欲しいのかな。本当は内側の幸せだとか安らぎだとかを求めているのに。生きているってだから難しいです。
セラピストとの出会いは私も、16歳の時、価値観や生き方を180度変えました。すごく好きになる自分も好きになったし。けれど、今は過渡期なのかな。。。新しいセラピストとの出会いが待っています。でも、今のセラピストとはずっと関係を持っていて、そのうち私はセラピストの勉強のために通うと思います。

貴方に光が降り注ぎますように☆