- ベストアンサー
軽症うつの予防について教えてください。フラッシュバックについても教えて
軽症うつの予防について教えてください。フラッシュバックについても教えてください。 現在軽症うつになって、６年が経ちました。今だに夜疲れてくると自然と病気の原因やマイナス思考が現れ苦しんでいます。どうすれば、なおりますか？どんな方法でもいいので教えて下さい。 現在、ツボを刺激したり、プラス思考にする訓練をしています。
- suga-sammy
- お礼率54% (140/255)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数1
- ありがとう数4
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
関連するQ&A
- 長年の軽症うつについて
２年前にメンタルクリニックで軽症うつと診断され、安定剤とSSRIの服薬を続けています。 思えば、それは２年前に始まったことではなく、１０年越しの、抑うつ状態で、いい状態がときにあっても、月単位の長さでは続かないあたりが、「気分変調症」という症状？名に当てはまっているようにも思います。 仕事も短時間ですが、しています。家事もやっとの日があっても、こなしています。食べます、笑えることもあります。 でも、死にたい気持ちになるんです、憂鬱で、悲観的で、すべてが億劫で、自分が存在しなければ良かった・・なにをしてもだめ・・そういう気持ちに襲われて、心身ともに沈み込んでしまって、しんどいのです。 私は、対人緊張が強く、人とのコミュニケーションが苦手な性格です。こういった性格上の問題や、たとえば幼少時の生育環境が問題であるとすると、うつ状態は「治る」ということはないのではないでしょうか。わがままな病気なだけでしょうか。 実際のところ、ただ、漫然と服薬を続けています。私は脳にある意味障害を持っている状態ということで、一生薬を飲んでいくしかないのでしょうか？ 現在こういったことを、質問できる医師がそばにいないため、質問させてもらいました。知識をお持ちの方がいたら、回答いただけるとうれしいです。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- ウツになった意味を考えたことがありますか
うつ病になったことの意味について考えたことはあるでしょうか。 心がむき出しになり、外界からの刺激に対して過敏に反応するこの精神状態に何かしら意味があると考えたことはないでしょうか。 病前性格という言葉があるように、ウツになった原因のほとんどは心理的な要因でしょう。 ウツになれば元のように戻りたいと思うかもしれませんが、元の性格、思考方法こそがその原因であるはずです。 であるなら元に戻るのではなく、新しい生き方をすることがウツの治療となるはずではないでしょうか。 新しい生き方をする必要があるとウツは教えてくれているのではないでしょうか。 それがウツの意味だと思います。 皆さんはどのようにお考えでしょうか。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- プラス思考の人の意見を聞きたい、自分も習慣づけたい。
こんにちは。病気をしてからかなりのマイナス思考になりました。 毎日考えてることはマイナスなことがほとんどです。 そこで、プラス思考を習慣づけたいんです。 ちなみに病気する前は結構プラス思考だったと思います。 マイナス思考が習慣づいてしまったので、再びプラス思考を習慣づける ことも可能だと思うんです。 何か方法ありませんか？ それからプラス思考の方の意見を聞かせていただきたいです。 どうゆう考え方で毎日生活していますか？アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 鬱状態に関するいくつかの質問です。抜け出したいです。
（質問）２９歳 男性です、通院経験なし、宜しくお願いします。 １、この状態から脱するには今何をするべきですか？ ２、プラス思考で生活するコツの様なものはありますか？ ３、苦手な人とうまく接する方法ありますか？ （状態） 気がついたらもう三年位躁鬱を繰り返しています。１～１・５ヶ月くらい鬱状態が続き、むりやり奮起してその状態から脱っするのですが、３ヶ月位働くと、また鬱になります。 原因は色々考えられるとおもいますが、根本的にマイナス思考です。もちろん治すように試みましたが、うまく行きません。鬱状態で仕事をしていると、自信がない、集中できない、記憶できない、すぐ忘れる、普通のことがうまくできません。また人と接する時も少しでも意地の悪い人と接すると、もう２．３日、傷ついて頭から離れなくなってしまいます。そんな風ですから、何ヶ月かすると、がっくり落ちてしまいなにもできなくなってしまいます。何年も同じところをウロウロしているようで本当に悔しいです。今回は仕事も辞めてしまい、３週間経ちますが、いっこうに回復しないので、どうしようもなく質問しました。一人で暮らしていますので、働かないと食べてゆけません。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝と夜の考え方の違い
ウツではありませんが、朝と夜では考え方がだいぶ違います。朝は割合マイナス思考的、夜はプラス思考的。今、結構重要な決断をしなければならないことがあって、どちらの自分を信じたらよいのか、困っています。皆さんも朝と夜ではこういうことはありますか。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 会社の席につくと鬱になる。
会社の席に座るとマイナス思考が始まりうつ状態になります。 家に帰るとそうでもありません。 うつの原因は会社の人間関係であることは自覚していますが特に対策はしていません。 このままではいけないのですがどうすればいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 軽症の花粉症を悪化させないために…
私はたまに花粉に反応して、多くてもポケットティッシュを２個使うくらいの軽症です。 鼻の周りに薬を塗るとほとんど反応しなくなります。 母のように重症化したくないので予防したいのですが、何かできることはありますか? ちなみに生まれつき少し鼻炎気味で、まれに授業中に訳もなく鼻水が出たりします。 昔は季節の変わり目に出やすかったです。 あと、テストの日に夕方になると鼻がなぜか片方詰まって、苦しい中テストを頑張っているのですが、 精神的な問題もあるのでしょうか?疲れが出ているのでしょうか? １年前くらいに簡易血液検査をしたときに、スギ花粉の反応が出ました。 今現在は花粉が結構とんでいるようですが、鼻水がほんの少し出るくらいです。 予防になっていそうなことは、１年中ヨーグルトを食べる事、香辛料の多い刺激物をあまりとらないことです。 これらは好んでやっていることなので苦ではありません。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- アレルギー・花粉症
- これって鬱ですか？
現在 大学生の女です。 １年前に元カレにDV(性的)をされて、男性が怖くてしかなありません。 ちょっとずつ 男性が怖くはなくなってきたのですが、同じサークルにDVをしてきた 元カレがいます。 元カレと話してDVをしたことを謝ってもらい、元カレも新しい彼女が 出来たことから 反省をしてもらったのですが、１年も経ったのに、元カレがいる空間だと 吐き気や泣きたくなったりします。 現在、会いたくないないし、一緒にいたくないってことから５週間ほど、ほとんど家から出れなくなりました。 朝になると体がダルかったり、やる気がなくなったり、激しい眠気が襲い夜まで寝てしまいます。 知らない内にストレスが溜まっていたのか、キレたり、嫌味をいったりと、自分でもあとから、なんであんなことしたのか、わからない行動をしてしまいます。 たまに 全身が収縮したような感覚があり、何もないのに恐怖？(不安)のようなものを感じます。たぶん、フラッシュバックなのだと私は思います。 これって鬱ですか？ それとも 違う病気ですか？ 身勝手ながら、 病院に行った方がいいのだと私も思いますが、貧乏で病院に通院はできないです。 病院に行かないでも 何か治す方法はありますか？
- ベストアンサー
- 病気
- うつの彼女に愛してるということ
うつの彼女がいます。 入院もし、自殺未遂をし。 現在は薬の量も増やし合ってきたのか少し調子がいいです。 けどすぐに劣等感というかマイナス思考が働き落ち込んで調子を崩しています。 そんな彼女を今は温かく見守ろうと思っています。 そんな彼女に愛してるよ。というのは毒なのでしょうか？ 薬なのでしょうか？ 今まで言ってきたそーゆーことを言わないのは逆に変かな？とも思います。 けど、そういってしまうことで彼女を追い詰めるというか、重荷にもなってしまう気もします。 毒になるかもと思っています。 考えすぎでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
なるほど！ 好きな事に熱中するといいですね。 回答ありがとうございました