いろんな依存から解放されたい

質問

私は多分強迫性障害なのですが強迫行為(運動)に苛まれて毎日生きているのが辛いです。
ダイエットで心身ともに疲れ切っているのに毎日何時間も運動するのをやめられません。
一日の大半を運動に費やしてしまい他のことをする余裕がなく凄くストレスです。
細いと言ってもらえることも多いですが自分の体型が大嫌いです。
仕事から帰ってきても食事も摂らずまずは何時間も運動…
これが凄く地獄です。
本当は仕事が終わった後くらい休みたいし空腹ですぐに食事したいのにそういう気持ちを押し殺して運動しなければいけない…
仕事よりも運動の方が苦痛で、仕事中も運動のことで頭がいっぱいです。
帰ってからのことが憂鬱で仕方がありません。
他の人達は仕事が終わって喜んでいる中、私にとってはそこからが地獄なのです。
寝る前や仕事行く前、昼休みにも帰ってきてやっています。
立ち仕事の後に何時間も運動…
本当は体力的にも限界なのにやめることができません。
終わった後とてもぐったりしています。
心も身体もズタボロで疲れました。
自己否定の塊で虐待のような感覚です。
泣きながら運動するときもあるし毎日こんな生活もう疲れました。
常に時間に追われ焦燥感に駆られゆっくり出かけることもできません。
運動するにしても何かの合間にやるのが普通なのだろうけど私はその逆で運動の合間に他のことをやるといった感覚です。
いくら時間があっても足りません。
毎日自分が課したルーティンを達成しなければいけないプレッシャーとの戦いです。
本当は何して過ごそうが自由なのに自分が決めたルーティンに取り憑かれています。
痩せればそれを維持しなければ超えなければと思ってしまいどんどん自分の首を絞め悪循環です。
前よりも強迫が酷くなりました。
何が何でも熟さなければいけない…
せっかく熟しても次の日になればリセットされ最初からやり直しの繰り返しです。
朝起きた瞬間から憂鬱だしずっと寝ていたいと思うようになりました。
寝ているときしかゆっくりできないし気が休まりません。
希死念慮が芽生え死んだ方が楽なのではと思ってしまいます。
生きていても何も楽しく感じないし、無関心や無気力、些細なことに対するイライラが止まりません。
楽しそうな人にイラついたり家族に八つ当たりもします。
本当はもっとやるべきことや考えなければいけないことが多々あるのに強迫行為に振り回されてしまい、物事をじっくり考える時間すら奪われてします。
この文章もやっと打てている感じです。

行動範囲も狭くなり友達とも疎遠になり恋人もいなく孤独です。
このことを話せる相手もいません。
運動強迫に苛まれる前はセックスや男性に依存していました。
自ら男性をホテルに誘い素性のわからない男性とセックスしたりしていました。
ホテル代も全額私が払っていたのですがそれでも寂しさやストレスを紛らわすために抱かれたかったのです。
会えば私の容姿をすごく褒めてくれたり「頑張ってるね」と言って抱きしめてくれます。
上辺だけだとわかってますがそれでもよかったのです。
誰かに必要とされたい認められたい愛されたい。
一時的にそれらの欲求を満たせるのがセックスだったので依存していました。
簡単に人との繋がりを感じられるし偽物の愛でもほしい。
会話とかいらないからただ温もりを感じたい。
男性の連絡先はまだ残っているので会おうと思えば今でも会えます。
本当は会って抱かれたくてたまりません。
運動強迫がセックス依存に歯止めをかけているだけで強迫がなければ今でも誘っていると思います。
唯一自分を肯定された気分になれるセックスも奪われてしまいとてもストレスで寂しいです。
運動で疲れ果てたときに過去に抱かれた男性のことが頭に浮かび抱かれたくなります。

幼い頃から心に穴が空いてる感じでずっと寂しいです。
親から虐待や酷い扱いを受けていたわけではないのですがあまり愛された感がないし、他人の親や家庭を羨むことは多々ありました。
私が大人になってからですが父はアルコール依存性です。
母は父のことを可笑しいと思いつつも叱ることができず共依存のようになっています。
昔から母は物事に真正面から向き合わないというかハッキリ物を言えないタイプです。
母は父に完全に舐められています。
DV男やヒモ男にハマるのと同じような気がするし私もそれに似たのではと思います。
大人になってからなので私の人格形成に影響してるのか不明ですが私の依存体質はやはり両親が原因ですか？
機能不全家族でアダルトチルドレンなのでしょうか？
大人になってからでも元々そういう素質があったのだと思いますか？

毎日強迫に駆られて忙しないし頭の中が散らかりすぎていてどう整理していいかわからないし幸せになれる気がしません。
運動もやめたいし寂しさも満たしたい。
もっといろいろ行動したいのだけど強迫がそれを邪魔します。
私は精神病ですか？
辛い現状から逃れるにはどうしたらいいですか？
もっと落ち着いて生きたいです。

回答No.3

mayyasuragi

文章を読ませて頂いて思ったのですがあなたは自分一人の殻に閉じこもっていない方が良いと思います。
　今までに専門機関でカウンセリングを受けたことはあるのでしょうか？あなたの場合他者であるカウンセラーに苦しみを全て聴いてもらい共感、受容してもらうことが必要だと思います。
　あなたは子供の頃から家庭の中で愛された感が無いと書いていますがそれだけでは無く親から存在を否定され続けて来たのでは無いですか？
その結果自分に自信が持てなくなり自己否定の固まりになってしまったのでしょう。
　痩せて体型を維持して男性に認めてもらうことで自己肯定感を得たいと思っても逆にそれが出来なかった時の事を考えると怖くなり「強迫観念」になってしまい果てしなく運動を続けてしまうのだと思います。
　まず信頼できるカウンセラーを探し心の苦しみを全て話しましょう。
カウンセラーは真剣にあなたの話を聴き共感し受容してくれます。
　人は他人に話を聴いてもらい受容してもらうとものすごく気持ちが楽になれます。気持ちが楽になると自分で自分を受容すること「自己受容」も出来るようになり自分を責めず許しありのままの自分を受け入れることが出来るようになります。
　そうなれば自然と「自己肯定心」も生まれて来ますので体型にこだわらなくても良い「本当の自分」に出会えると思いますよ。

回答No.2

pipipi911

アディクト的な状況ですと、
「独立行政法人　国立病院機構　下総精神医療センター」
http://shimofusa-pc.jp/index.html
「独立行政法人　国立病院機構　久里浜医療センター」
http://www.kurihama-med.jp/index.html
「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかもしれません。

アナタ様のエスプリに
《注目されたい》といった感覚が存在するので
あれば、演技性人格障害（＝演技性パーソナリティ障害）
ということも考えられるのですが……行いたくないのに、
行ってしまう。止めたいのに、止められないというのが
OCD（＝強迫性障害＝強迫神経症）の症状……セックス依存・
男性依存からは、どのようにして脱出できたのでしょうな。
アナタ様ご自身の意思で脱けられたのであれば、
アディクトではない証しになります。

【《人よりも裕福になりたい》
《人よりも美しくなりたい》
《人よりも健康になりたい》
そんな「人より優れたい」という心が
この世界の不幸の原因なのです。　　David Dellinger】

幻滅感・絶望感・自己憐憫etc.はないでしょうか。
幼児期から豊饒な感情な交流があったなど
親御さんとの関係性は、良好でしたか。
それは、素晴らしいですね。

アナタ様には、何かしら我慢し続けていることは
ないでしょうか。或いは、
アナタ様のお心の奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底に、なんらかの「怒り」「敵意」
「攻撃性」などは、存在していないでしょうか。

メンタル系のテーマにも対応しますので、
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「特性要因図」「マトリックス図法」
を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。

早期に、クリアすると
宜しいですな。
Good Luck.
Adieu.

回答No.1

ringohappy

1、神になる
あなたの依存は宇宙の法則なので、正しいこと
みたいに、人間の価値観を超越する

2、変態になる
「こんなにあなたに関わってくれてる、こんなに触れ合ってくれてる」
みたいに、暴言、暴力で気持ちよくなる変態になる

3、障害は人ではなく社会の側にある
人は機械に対しては「限界を超えろ！」ではなく「壊れないよう限界の範囲内で！」みたいに丁寧に扱うことができるが、人間に対しては「限界を超える努力をすべきだ」みたいに錯覚しがちなため、人間の限界を超えた制度や慣行、観念、事物などが社会にはあり、生き難くなるのは個人の障害のみではなく、それらの社会の側の障害のせいだ
個人を改善させてやる前に、社会の側の障害、社会的障壁を改善すべきだ

だいたい、この３つなんじゃないですか
１、２の場合は人間やめる訳なので人間との会話も不要でしょうが、３の場合は人間として対応して行く訳なので継続的に会話が必要でしょう
継続的な会話、排除して終わりではなく会話し続けるってすごく大変ですよね
たまに休憩しなきゃうつになります

捉え方は人それぞれなんだから、それぞれが好きなことをすれば良いのであり、他人の好みを否定する必要も肯定する必要もない。故に知る必要もなく、他人と話す必要もない。何も考える必要がない

そんな思考放棄で、たまに心の休憩をしてみて下さい
たまに、っていうのがポイントです
いつも思考放棄してたらボケちゃうじゃないですか