空腹感を感じるまで次の食事をとらないという

質問

友人がいますが、健康の問題はないのでしょうか。

回答No.7

pluto1991 · ベストアンサー

これはいいと思います。
胃が大きくなってしまう（例えば1日2食にしてお腹いっぱい食べる）と胃が大きくなる、満腹になるのにたくさん食べなければならない。
と考えれば、満腹にならない生活習慣はとてもいいことです。
満腹にならないように小刻みに1日4回食べていいと思います。

お礼

これを続けているとだんだん次の食事時までに必ず空腹になるような食習慣が付くでしょうか。栄養面のこともあるかなと思いますが、澱粉の摂取量を過剰にしないことは大切ですね。

回答No.6

demitasu0

お腹が空いてない時に食べると
かえって胃もたれや頭がぼーっとするなどで
デメリットに繋がると思います

お礼

食生活に何らかの問題がある場合ですね。

回答No.5

KoalaGold

岡本夏生がこれで体重を落としました。空腹になると肝臓からケトン体が分泌されてエネルギーを作り出します。食べ物が体内にある時は発動しません。

このケトン体が体の脂肪をエネルギーに変えると言う話です。

現代は空腹を感じるまもなく時間になると食べ続けていて、使われない栄養分が脂肪として蓄積されるので、空腹は食事の目安として体を信じるのはいいことだと思います。

空腹でふらつくのは血糖値が下がりすぎた人。その際はジュースや飴玉など即効で糖分を取り入れれば治ります。

朝食が一番大事と言うのは私には全く反対で、朝食の時間には消化力が覚束なくて何を食べても気持ち悪くだるくなります。昼まで待って空腹感を確実に感じてから昼食を取るようにしています。

お礼

睡眠時には筋肉がブドウ糖等に変えられるというはなしもありますね。これが本当なら朝食は取った方が筋肉の目減りを減らせるかなと思いました。

回答No.4

KZ1105A1

逆にその方が身体には良いとされています。
理由はいくつかありますが、脳の空腹認識が及ぼす事と、胃が空になる事での利点が良い様です。
但し、水分補給は別で考えた方がイイですよ。

お礼

水分を適量取れば問題がないということですね。

回答No.3

takochann2

寝る前に食べるのは体に良くないですが、それ以外では問題ないでしょう。生理的にはむしろ正しいように思います。社会的には問題が多いとは思いますけど。

回答No.2

rikimatu

健康面では問題はないですよ。正し糖尿病などでなければ。
空腹まで食べないという場合は胃など内臓を休めるためにいいという人もいます。（好いていない状態だと絶えず稼働している状態。）

お礼

空腹もよい刺激になるということでしょうか。

回答No.1

zabusakura

糖尿病とかなら問題が有る可能性が高いかもしれませんが、そうでないなら、その方が体には、良いという意見も有ります。

お礼

成程、過食にならない可能性が高くなると考えられますね。