大食い、早食いの癖がついていても便通は？

質問

よく噛んで食べることは便通を良くするが、肩こり首コリ腰痛などの不調は　よく噛んで食べたりする関係なく　便秘などになると聞いたり回答したり考えが浮かんだりした。

よく噛む+バランスよく食べて飲むこと、筋トレや有酸素運動、ストレッチ、家事、労働、入浴などで汗だくになります。

よく噛む+バランスよく食べて飲む+筋トレや有酸素運動、ストレッチ、家事、労働、入浴などで汗だくになったりしたのがそろって、ひどい肩こり首コリ、便秘が消えたり減ったりするってどうですか？

毎日快便になると幸せだなぁ…便秘は身体に悪いですね。

有酸素運動はエアロビクスとかをYouTubeを見ながらやってました。

快便になった体験談が知りたいです

先ほど類似質問したが、回答がつかないから消して投稿しなおした
申し訳ございません　回答ください
便秘が消えるってなかなか無いから、回答がつかないと思い込みがあったからやった

大食いをしたり早食いをしていても快便が続く人はいないと思い込んでる

回答No.5

aeromakki

発酵食品は、酵母菌等の善玉菌を使って、食品を加工したものです。牛乳を発酵させたものがヨーグルトで、納豆・キムチ等も発酵食品です。

その他、便秘薬を販売してるメーカーの、便秘解消コラムを見つけました。
https://ebenpi.net/column/column_2.html

緊張しているから、肩凝り首凝り便秘があるのかもしれません。私も発達障がいですから、緊張しがちです。それはある程度性分らしいです。

緊張の対策として、
(1)ヨガ
https://melos.media/training/27208/
(2)あまり酷いときは整体に行ってみる
(3)マインドフルネス
https://snabi.jp/article/118

この辺を試されてはいかがでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
肉類が便秘をひどくするって知りませんでした
確かに肉が多いです　魚食べること少ないと思います。

補足

発酵食品、ぐぐりました。
味噌汁、かつお節（おかか）、チーズ、乳酸菌飲料の牛乳などがあり、とっていると思います。味噌汁や牛乳あたりは毎日飲んでます。

低脂肪乳を飲んでます。

コーヒーは苦手です。

マインドフルネスやヨガはやったり、教わったことありますが、続きませんでした
整体にも行きました。肩こり首コリ、緊張がひどいのでバンテリンを塗りました

緊張して肩こり首コリ、便秘は僕もそう思います

解消コラム、読んでおこうとおもいます

あと精神薬飲んでるので、それの副作用もあるって聞きました。
（ペルフェナジンやランドセン）

回答No.4

dell_OK

私の場合は便秘は摂取した物による原因が大きいと思っています。
他にもいくつか原因はあるのでしょうが私の場合はダントツに飲み食いしたものと言う考えです。
体質と言うか内臓の働きや腸内細菌による人もあろうかと思うし、その比重は人それぞれ、その時々で異なるのではないでしょうか。
快便になった体験談と言う回答ではありませんが、お付き合いください。
その昔、友達と鍋を食べました。
肉だの野菜だの食べては追加食べては追加する食べ方です。
そのうち白菜が煮えるのが待てずに、半煮え、さらには生でわしゃわしゃ食べだすサラダの様相。
肉や他のものは食べず白菜だけです。
結果、白菜一玉分ぐらい私は食べたのではないかと思います。
そうして翌朝の便。
最初は普通の大便が出てきましたが、だんだん色が薄くなってきて、しまいには真っ白な物体。
「えっ、これはウンコなの？」と思った。
なんとなく、お腹の中がリセットされた感じで、スッキリ感と同時に、栄養不足感も。
白菜は食物繊維ばっかりな気がします（実は食物繊維がどのようなものか知らない）が、この食物繊維を多く摂ると便通がよくなると言う噂も聞きます。
つまり、摂取したものの影響です。
こちらを参考に食物繊維を多く摂られてみてはいかがでしょうか。
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/intake/foods-amount/
その気があれば白ウンコの実験もお試しあれ。
大食い早食いはあまり関係ないと私は思います。
と言うか、それも人それぞれで、消化器官が十分こなしてくれるのであれば、大食い早食い結構だ、と言うことです。
「食べる」ではなく「摂取」としたのは、水分も十分に摂る必要があると思ってのことです。

お礼

回答ありがとうございます。
食物繊維は摂っていますが、URLに載っているものを1日で全部食べることをしなくても出ることは多々あります。
それでも便秘です。

肩こり、首コリがひどくなってから便秘がひどくなりました。
後精神薬飲んでるから、それの副作用もあると聞きました。
「PZC（ペルフェナジン）」「ランドセン（リボトリール）」

回答No.3

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

体質なんだろうな…と思います。

早食い癖があり（大食いだと思いますが、友達と行くとそんなんでもないようです）、そんなに健康的な生活をしていませんが、便通はいいです。
ほぼ毎日快便です（旅行へ行くと出ない時があります）。

昔テレビで見た話ですが、一部の便秘になりやすい人の腸は快便な人と違って曲がりが多いそうです。
（レントゲン画像では直腸が曲がっていました）
そういう人はマッサージをして排便を促すとか。

でも便秘には様々な原因があり、全ての人が特定の食物を食べ、運動し、健康的な生活をすれば快便になる訳ではないし、マッサージをすれば出るわけではありません。

妹と甥兄弟（妹の子）が便秘体質ですが、原因が異なります。
妹はストレスで。上の子はお腹の筋肉が弱いため。下の子は大腸の動きが悪いためだそうです。

あなたがどのタイプの便秘なのか分かりませんので、回答はつかないのかと。

最近病院へ行っていないのであれば、行ってみることをお勧めします。

ネットで様々な便秘解消法が紹介されていますが、お医者さんの指導の元で治療していった方がいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました

補足

便秘になるのは自律神経の乱れとか精神薬の副作用でも起きるって何度も聞きました

回答No.2

aeromakki

食べ物にも気をつけられてはいかがでしょう。

発酵食品、特にヨーグルトあたりが良いと言います。
ヨーグルトも、人によって含まれる乳酸菌が合う合わないがあるそうなので、時折変えてみて試すのも大切らしいですよ。

後、意外にコーヒーがいいらしいです。

お礼

ヨーグルトや牛乳は毎日飲んでますが、コーヒーは好きではないです

便秘は肩こり首凝り緊張、言えると思います

補足

回答読みました
発酵食品はわからないですがヨーグルト、牛乳は摂ってます。
牛乳は毎日朝飲みます。

肩こり首コリがひどいのが便秘（便秘から肩こりも）はありますね。

いろいろ試行錯誤しても便秘は改善しません

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

私は常時便秘です

コーラックが手放せません

お礼

回答ありがとうございます　
コーラックは知りませんが、便秘はつらいですね。