自分のブサイクさにとらわれて身動きできない

質問

例えば法事でおじさんにお酒を注いだりするような
「できたら女の子にやってもらいたい気の利いたこと」ってありますよね。
私は、それができません。
「あ、あの人お酒なくなったな。入れたほうがいいだろうなぁ」と気づくのはみんなと同じなんです。
でも、その後
「でも私みたいなブサイクに注いでもらっても嬉しくないだろうな。どうしよう・・・」と悩んでしまって動けません。
そして、
「ブサイクならせめて気がきいたほうがいいのに、それもできなくて、心までうじうじブサイクで本当に私ってダメな人間だ」となってしまいます。

今の学校のクラスで大部分の人に変わった人だと思われていて見下されている感じなのですが、
そのクラスで、私がブサイクであることをほのめかすようなことを言われました。
そんなことはいままで何度もあったのでその時は別に気にしてないつもりだったのですが、
無意識に何度も思い出されてしまって傷ついてしまいます。

「ブサイクなことで傷ついてるんならブサイクじゃなくなればいい」ということで、
お化粧したり髪型変えたりするのですが、クラスの人にクスクス笑われたりして、やめてしまいます。

最近では綺麗な人を見ると嫉妬したり、羨ましくてじっとみつめてしまったり、
教室や電車での笑い声が全部自分の悪口に聞こえてしまったり、
人の視線が怖くて人と目が合わせられなかったり。
かなり気味悪い人間です。

ただでさえ暗い顔なのに顔つきまで変わってしまって、本当にどうしよう・・という感じです。

長く書いてしまいましたが、質問したかったのは、
（１）「できたら女の子にやってもらいたい気の利いたこと」はブサイクがやってもいいのでしょうか。

（２）私はどう変わればいいのでしょうか。
気の持ちかたとか、綺麗になるための努力の仕方とか・・・。

（３）人の目を気にせずにいる方法はどんなものがあるでしょうか。

回答No.13

A-shion

こんばんは。

まず、（１）と（２）についてですが全く気にせずやっていいと思います。
容姿なんかよりも、その気遣いに誰もが感謝するのではないでしょうか？
分かる人には絶対に分かります。
まずは自分の気遣いや優しさを表に出すことから始めてみてはいかがでしょうか？
（正直、クラスで笑う人たちの方がよっぽどブサイクに聞こえます…）
私もなんとか綺麗になりたいなーと思っているのですが、化粧とか髪型にはあまり手を出しませんでした。
どちらかというと服装ですね。
センスのいい人に一緒に来てもらうと、今まで自分に合うと思わなかった服が合うと言われたりして、実際似合っていたりして…
要するに、服を変えることで違う自分が見えてくるような気がしました！

人の目を気にせず…というのは、深く考えなければいい、という感じですが、そう簡単にいきませんよね。
前の回答者さんが言われているように、ご自分に自信を持つことがやはり最良かと思います。
まずは自分のいいところ（最初に書いたように、気が利いたりするところ。他にもたくさんあると思います)に自分で気付き、自身を持ってください。

個人のアドバイスですが、参考にしていただければ幸いです。
ものの見方、考え方によって人はいくらでも変われますよ！

補足

回答してくださった皆さんへ。

もうすぐ学校がはじまってしまうし、いろいろ考え込んでしまうような出来事が重なっていて、
恥ずかしいくらい混乱したまま質問してしまいました。
要領をえない、文字数オーバーで質問文が切れているような乱文だったにもかかわらず、
皆さんに優しい言葉をかけていただいて、本当に嬉しかったです。

ただ、私の気持ちがまだ皆さんの言葉を整理して、自分のものにすることができていない部分もあって、
そんな状態でお礼をするのは、難しいし、失礼だと思うので、もう少し時間をおいてから一人一人にお礼を書きたいと思います。
ごめんなさい。

でも一人で考え込んでしまっていた昨日より、だいぶ落ち着いて、安心する事ができました。
質問して本当に良かったです。
ありがとうございます！

回答No.12

Syo-ya

苦しみの正体は「比較する心」「分別する心」に在るんです。

「自分」と「他人」。
「自他」の関係になると、この分別する心が生まれるんです。
ですから傷ついたときには、一人になって、分別する心が発生しないようにするのが一番良いんです。

分別、比較にもいろいろあります。
幸不幸、生死、貧富、善悪、美醜、優劣、正邪、愛憎、損得、好き嫌い、勝敗・・・。
これらの比較、分別が、苦しみそのもの（正体・実体）なんです。

だって、もしこの世に一人きりであれば比較、分別も産まれませんから、苦しみも同時に無くなるんです。
しかし一人では生きられませんので、人間は苦しみから逃れることは出来ないんです。
せめて出来るのは分別に執着しない、頓着しないで、正しいと思われることをやり続けることです。

で、そもそも、貴方を傷つけた人こそが、この分別地獄の住人なんです。
その人の乱れた心が、貴方のことを分別地獄の住人にして、自分が感じているのと同じ苦しみの世界に引きずり込もうと「足を引っ張った」「憑依した」と考えても良いと思います。
で、傷つけられて、心が弱ってくると、こちら側も、分別地獄の住人化してしまいますから、嫉妬心が生まれたり、妬み、憎しみの感情が生まれてくるんです。

ですから、今、取り戻さなければいけないのは「自由」です。
自由とは、自分の意思で止めることも、行うことも出来るフリーな状態です。
今は、美醜・優劣・損得・・の分別に憑依(執着）されて、自由を失っていると思います。
まず、このことを自覚することです。

●ですから（１）のご質問の答えは、「自由にしなさい」です。
やりたければやれば良いし、気乗りがしない時はしなくて良いんです。

●（２）の答えは上に書いた苦しみのメカニズムをシッカリ自分に言い聞かせて、今、自分に起こっていることをシッカリと把握することです。　「理」を知れば、暗い夜道だって、平気で歩けるようになるからです。

　あと姿勢、骨格も見直してみましょう。
心が病んでいるときは、おのずと姿勢も乱れてくるからです。
骨格の歪みは顔の歪みにも発展します（目の大きさ、顎・・・）
http://www.at-grp.com/asiya/sub52.htm
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukaono/yugami_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm

http://www.shibapro.co.jp/exercise/exercise.html#
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

書店、図書館にも骨格関係の本がたくさんあります。

つまり、苦しみが産まれるからには「他」からの働きかけがあるんです。
きっと、他人の美醜の分別が、貴方に降りかかって、貴方を傷つけたのが原因だと思います。
ですから、本当に分別地獄で苦しんでいるのは、貴方を傷つけた人だったりするんです。

●（３）は歩行禅、椅子禅をお勧めします。
歩行禅とは正しい姿勢、正しい歩き方で、一歩、一歩を丁寧に、かかと～つま先の着地を感じながら歩くことです。
こういうことをやっているとセロトニン神経という癒し系の神経が強化されます。
私のＨＮをクリックしてもらえれば呼吸法もご紹介してますので気長にトライしてみてください。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

回答No.11

ixyz（@ixyz）

＞「できたら女の子にやってもらいたい気の利いたこと」＞はブサイクがやってもいいのでしょうか。

はい、良いと思います。
ブサイクだからどうとか言うより、人を気遣うという人間として当然の行動だと思います。
それが最高の美しさだと私は思います。

＞私はどう変わればいいのでしょうか。
＞気の持ちかたとか、綺麗になるための努力の仕方とか
＞人の目を気にせずにいる方法はどんなものがあるでしょ＞うか。

では、私なりに提案します。

まず１ｓｔステップです、、、
基本的に見かけは「お金」でなんとでもなることを解かって下さい。
芸能界を見れば一目瞭然です。
みんな自分の容姿にを理想に近づけるために、整形や特殊美顔に莫大なお金をかけています。
それでもなお満足できずに、またお金をつぎ込むのです。
キリがありません。
イメージを優先すると本質を見失います。
このことを解かりましょう。
今の日本、そんなことさえ解からない人がどれだけ多いことでしょう。
官僚や政治家が儲かる訳です。
そのことが解かれば、人の目も少しは気にならなくなるかも知れません。
少なくとも私はそうですから。

２ｎｄステップです、、、
キラキラ光る自分を作る努力もすれば良いと思います。
何か打ちこめるものがあって、これなら誰にも負けないと思えるようになったとき、あなたはみんなからカッコイイとかキレイとか言われるようになっていると思います。
少しづつ、とりあえずやってみましょう。

ただ、前述のようなことを頭では理解していても、おいそれとコンプレックスを無くすことは難しいかも知れません。
女性ならなお更かも知れません。
解かります。

そこで最終ステップとして、、、
メイクアップ講座、エステ、エアロビクスのような直接の外見改造にかかわるようなこともやってみましょう。
プチ整形なんかも良いかも知れません。
ただし、最終ステップだけをやるのはあまり頂けません。
単なる中身のない人形になってしまう恐れがあります。

ということで、まとめると、、、
１、意識の改革
２、内面を磨く
３、外見の改造
この３本柱でやってみてはいかがでしょうか？

回答No.10

prashanthi

こんにちは。　

(１)　もちろん　です！

(２)　まず　心美人！　をめざしましょう。
　　　努力さえすれば　だれでも　なれます。
　　　そして　心の美しさは　やがて　顔に顕われます。

　　　その方法ですが
　　　・極力　マイナスイメージを持たない。
　　　　(自分に対しても　他の人に対しても)

　　　・人の悪口を言ったり、それに参加しない。

　　　・何をするにも　相手の身になって考えてみる。

　　　・物事を判断する時は、道徳的に判断する。
　　　　(これは善いこと？悪いこと？　ちょっと位　とか　皆やってるか　　　ら　など　×)

　　　・「人は　見るものに　なる」　(インドの諺)
　　　　毎日美しいものを見たり、聴いたりしていると　その人も美しくなる　．．．　ということです。
　　　　その反対は　　わかりますよね。

(３)あなたが道徳的に正しいなら、気にすることはありません。
　　人が何を言っても、あなたの人生を左右するのはあなたです。

嫌な視線を感じたときは
「私は　もっと　きれいになる！」　と　３回　心の中で唱えて　自己暗示をかける　．．．　
(自己暗示は科学的に　有効な方法です。)

＞ 例えば法事でおじさんにお酒を　．．．
あなたは　心配り　のできる方です。
いづれ　それは　顔に出ます。
「私は　もっと　きれいになる！」と良いイメージを持ち続けるなら

あなたは　もっと　きれいになります！

回答No.9

manosuke

>「ブサイクならせめて気がきいたほうがいいのに、それもできなくて、
>心までうじうじブサイクで本当に私ってダメな人間だ」
renko-sunafさんは、自己分析が出来ていて素晴らしいですね。
ただ、renko-sunafさんもお気づきのように最後の「私ってダメな人間だ」というところへ戻ってしまうと、どうしても悪循環になってしまいますよね。

ご質問への答えですが、
（１）どんどん進んでやった方がいいと思いますよ！
ほとんどの方はそういう気遣いを嬉しく思うと思います。
ただ、覚悟しておかなければいけないのは、その優しい気遣いを素直に受け入れられない人もいるということ。
そういうことに慣れていない男性だと、若い女の子から優しくされるのが気恥ずかしく、
「どうせなら、もっと綺麗な子の方がよかったな」というような心ないことをつい言ってしまう人もいるのです。しかし、それはrenko-sunafさんではなく、お相手の方に非があることです。
ご自分のされたことが社会常識・マナーに照らし合わせてみて、間違ったことではないと思ったら、renko-sunafさんが傷つくことはないと思いますよ。

（２）綺麗になる努力は、どんな人にとっても大切ですね。
女優さんだって、ノーメイクで髪にフケがあり、洗濯もしていない臭う服を着ていたら魅力はゼロですもんね。
髪型やお化粧もまわりに笑われたからと言って、一気にやめてしまうんではなくて、
家にいるときや学校以外のところへ行くときにお化粧をしてみるというのもいいかもしれません。
慣れないオシャレは、確かにどこか似合わなくて笑われることもあるかもしれませんが、
それにめげずに色々と試行錯誤を繰り返すと自然に似合ってくるものですよ。
あとは、清潔感も大事な要素だと思います。

（３）これが一番難しい問題ですが・・・。
はっきり言って、綺麗な人も綺麗な人なりに人の目は気になってると思いますよ。
ただ、人からの視線を好意的に取るか取らないかに違いがあるんだと思います。
あなたを見ている人間のすべてがあなたに悪意があることは絶対にありませんよ。
（偶然、そちらを見たらあなたがいたということも大いにありえますね）

学校というのは狭い世界ですから、どうしてもまわりの価値観にふりまわされがちですが、
一歩社会に出ると色々なタイプの人がいるものです。
アルバイトをしたり、学校外での趣味を持ったりして、
違う環境の人と交流を持つのもいいかもしれません。
私なんかも、学校では「ブス」といじめられていた子が上の学校へ進学したり就職したりして、
いい友達を持ったり新しい家庭が出来たり綺麗になったりしている例をたくさん知っていますから安心して大丈夫ですよ。

また、どうしても自分のマイナス思考を悲しく思うのなら、カウンセラーと話してみるのもひとつの手かもしれません。
日本では心理療法というと敬遠されがちですが、
欧米ではごく当たり前のことですし、医療行為というよりは相談室のようなものですよ。

renko-sunafさんの毎日が素敵なものになることを心から祈っています。

回答No.8

punimaru

はじめまして。お力になれるかどうかわかりませんが私の見解をお答えしたいと思います。

（１）
「やってもいいんですか？」なんて言わないで下さい。
質問者さんは気の利いたことをしてあげようとしているんですから、そんなに引け目を感じなくていいんですよ。
笑顔で「どうぞ」と気を利かせてあげてください。
きっと相手も喜んでくれますよ。

「不細工かどうかなんて関係ない！」と言うと奇麗事に聞こえますので言いませんし、確かに世の中には心無い人が多かれ少なかれ存在します。
ですが、それ以上に人の心を見ようとする人間が大勢います、あなたの心遣いを素直にうれしいと思ってくれる人がこの世にはたくさんいますよ。

（２）
心の持ち方だといってしまえばそれまでなのですが、それでは何のアドバイスにもなりませんよね。
でもやはりあなたに必要なものは「自信」だと思います。
しかし、これを手に入れるためには、今質問者さんの置かれている状況では悪循環を生むだけのようですね。
例えば、化粧やおしゃれから自信が持てるようになりたいのであれば、今までのあなたを知る人物とは別の友人を設けてみてはいかがですか？
その友人にはおしゃれで化粧をする自分を見せるんです。そうすればそれは自然と質問者さんの一部になっていずれあなたの自信に繋がると思います。
ネットを利用して友人を設けてみたり、習い事をしてみたり、バイトをしてみたりと自分自身を新しい環境に持っていくことで、「変身」ではなく「もともとそういう自分」を演じてみるのはいかがでしょうか？

あなたが自信をなくしてしまう要因は、コンプレックスにもあるかと思いますが、それ以上にコンプレックスを誇張してしまうような環境が原因になっていると思います。ですので、今の環境から脱却することがもっとも近道だと思いますよ。

（３）
これも（２）と同様です。「自分は自分なんだから」と思えるために「自信」が必要です。
でも、人目はどのような方でも多少気になることなんです、多少なりともコンプレックスってほとんどの人が抱えていますからね。
自分のスタンスを築くことができれば、ある程度の人目には辛抱できるようになると思います。なにも万人の視線が気にならないようにならなければいけないわけではありません。

質問者さん、人って見た目が気になるものですし、視覚から得た情報が最も克明にイメージを植えつけます。
ですが、もうひとつ克明にイメージを植えつるものが存在します、それは「内面からにじみ出るオーラ」要するにその人の持つ雰囲気です。
まずは自分が自分を好きになるために、自信を持てるようになりましょう。質問者さんはきっと優しい方ですから「自信」さえ身につけば、コンプレックスは相殺してくれますよ！

アドバイスは以上です。
質問者さんの少しでも手助けになれば幸いです。
がんばってくださいネ！

回答No.7

MilanoSandA

こんにちは！

renkoちゃんの他の書き込みを見ました。
なんて相手を思いやった、ピンポイントな回答をしてるんだろう！！

ネットアドバイザーとしてのrenkoちゃんは、とても輝いてるね！

renkoさんはきっと　とてもかわいい人に違いない。もしオフ会をやるなら、ぜひとも会ってみたい。

・・て、思いますよね？＞回答者のみなさん！

顔がかわいいかブサイクかは置いといて、君は今とってもチャーミングです。
僕らが１００％保証しますよ。

クラスのみんなは君の本当のチャーミングさに気づいてないんだね？　なんて可哀相な奴等よ・・・ネ！！

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実践的なアドバイスを２つだけ。
１：顔を上向き加減にして歩いてください。
２：早寝早起きしなさい。こんな遅い時間に書き込みしてちゃダメ！！

おしまい！！また会おう！！

回答No.6

noname#52875

こんにちは！私は鼻にコンプレックスを持っていた女性です。鼻はもう気にするのはやめました。「愛嬌があって良いじゃん」と思うことにしました。
ここに質問するのは大変な勇気があったでしょうね。そしてあなたは「どうすればいいか」を考えられる、前向きで素晴らしい人だと思います。「どうせ私なんか」と諦めている人の方が多いのではないのでしょうか。さて、アドバイスさせてください！

（１）私は女性ですのでよくわかりませんが、やった方が良いと思います。
＞「あ、あの人お酒なくなったな。入れたほうがいいだろうなぁ」と気づくのはみんなと同じなんです。

そうでしょうか？気づかない、もしくは「何で私がやらなきゃいけないの」と思ったり、嫌々やる方が多いと思います。素直に「注ごう」と思えるのは立派だと思います。相手だって嫌な思いはしないんじゃないでしょうか。

（２）まず、卑屈にならない・前向きになることです。明るい笑顔は人を引き付けます。お化粧や髪型だって、どんどん研究するべきです！他の人が笑ったっていいじゃないですか。無視無視！きれいになって見返してやりましょう！努力していれば絶対見てくれる人はいます！

（３）被害妄想を捨てる。人は、自分が思っているほど自分のことを見てはいません。
そして自信を持つ。ブサイク、といっても例えば鼻は形が悪いが目はくっきり二重だ、とか。外見でなくても、「これは人には負けない」というものがあればそれが自信になって、「いい顔」になると思います。
どうしても顔が気になるんだったら整形しても良いと思うし。
顔が決していいわけでなくても、人気がある人は沢山います。その人達は明るくて、人と自分をいちいち比べたりしません。自信があるのです。
あなたも、前向きな姿勢を崩さないでがんばればきっとかわいくなれます！笑顔が大事。がんばってください！

回答No.5

ende

こんばんは。

綺麗になるには、それ相応の努力が必要だと思います。
私の友人に、すっごく美人でスタイル抜群な人がいますが、彼女は毎日肌の手入れを３０分、エクササイズも３０分、更には鏡の前でしっかり自分を見つめる時間が１５分だと言っていました。
エステも通っているし、肌のためにサプリメントを飲んだりもしているそうです。
その上毎朝、化粧に３０分・髪型セットに３０分かけているそうです。
その彼女曰く
「美人じゃないから努力して、自分に少しでも自信をつけたいの」
だそうです。
例え似合わないって笑われても、だったらそれが似合って笑われない位に自分を磨きたい！との事です。

１）については、ガンガンやっちゃいましょう！
にっこり笑顔は女の子を３割増しで可愛く見せます。
笑顔で「どうぞ～」なんて言われて悪い気がする人なんていませんよ。

２）は、とりあえず、自分を少しずつ好きになってあげましょうよ。
上に書いたように、努力せずに綺麗にはなれないですが、まず、自分が好きでなければ尚更努力は出来ないと思うんです。
一気には難しいと思うので、少ーしずつ、好きになってみませんか？

３）は、開き直りも大事です！
「私は私。他の誰でもない、自分」と思ってみましょう。
人がどう思おうが、自分がしたい髪型、化粧、服装をしたら良いと思いますよ。
意外と他人は自分を見てないものですしね。
そう言う私も、ブッサイクですが開き直って人生楽しんでおります（＾＾）

世の中に「私は美人～」と本気で思っている人なんてそうそういませんよ。
だからこそ、皆努力をしているんでしょうね（＾＾）

長々と書いた割にまとまりがないし、失礼な部分もあってごめんなさい。
少しでも、参考になればと思います。

回答No.4

palmmy

■（１）「できたら女の子にやってもらいたい気の利いたこと」はブサイクがやってもいいのでしょうか。

率先してやればよいかと思います。
でも、お酒を注ぐのは早いんじゃ？最近はそんなもん？

■（２）私はどう変わればいいのでしょうか。
気の持ちかたとか、綺麗になるための努力の仕方とか・・・。

やっぱり、自分をブサイクと言わない・書かないこと！
勉強でも・スポーツでもなにかに打ち込む。

＞お化粧したり髪型変えたりするのですが、クラスの人にクスクス笑われたりして、やめてしまいます。
やめないで続ければ回りもそれが普通になってくると思いますよ。

＞ただでさえ暗い顔なのに顔つきまで変わってしまって、本当にどうしよう・・という感じです。
まずは、明るくかわいい子を目指して見ましょう。

renko-sunafさんの書き込み見ましたけど、むっちゃええ子やん。プラス思考になれば絶対、かわいい子になれると思いますよ。

■（３）人の目を気にせずにいる方法はどんなものがあるでしょうか。

自分は気にしたこと無いので‥
すいません。思いつきません。