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筋トレについて質問です。
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こんにちは 使っている筋肉が違うということと レッグレイズは腹筋のメニューではないです。 どちらかというと腿です。 器具を使っているかどうか判らないので 何とも言えませんが、フォームに問題があると 聞いていないこともあり得なくはないです。 腹筋ローラーは 使う筋肉が判りやすいので筋肉痛になるのだと思います。
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- inoamida
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ジムトレーナーさんいわく、筋肉痛がこなくても筋肉はついているらしいです。腹筋ローラーってめちゃくちゃキツイし、一番筋肉がつくと聞きますので、腹筋への負荷がより強くて、効いているんじゃないですか？ 私も腹筋ローラー買おうかな。
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