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睡眠
ugaav9の回答
私は長らく不眠の症状が続いていました。少し前からちゃんと寝るために本気で対策をするようになってから、ベットに入って10~20分ほどで眠れるようになりました。ありきたりですが寝る1時間ほど前からブルーライトは避けています。眠る少し前にお風呂で体を温めるようにしています。 https://stalgie.co.jp/suppleport/sleep-supplement/ よく眠るためのサプリメントも飲んでいます。そこまで高いものでもないので、よく眠るためであれば悪い投資ではないかなと思っています。
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