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縄跳びダイエット

  • 質問No.9655521
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お礼率 0% (0/3)

私は今中学生です。
去年の冬から体重が10kgも増えてしまいました。
身長はあまり伸びていません。

なので、縄跳びを1日3000回と、筋トレを少し
しようと思っています。

しかし、それを友達に言うと
「縄跳びって筋肉太りするよ」
と言われました。

縄跳びってほんとに筋肉太りしますか?

ほんとに痩せたいんです。
誰か教えてください!

回答 (全3件)

  • 回答No.3

ベストアンサー率 33% (56/166)

縄跳びダイエット いいですよ。
10代だと なおさら 効果が有ります。
私は、中3と高校生の時に やりました。

確かに 足に筋肉付くけど 太ってる今の上には、付きません。
徐々に脂肪が無くなって 筋肉が付きます。

高い目標は、評価しますが
1日3000回は、多過ぎですし 長続きしません。
1日100回を 完璧にやる事を 目指して下さい。
完璧というのは…
途中で引っかかったら また1から飛ぶのです。
100回止まらずに出来たら 縄跳びは、それで終わりにして下さい。

縄跳びは、初めて飛んだ翌日~5日は、筋肉痛で
とても3000回は、飛べないし 楽しく無いです。

毎日ノーミスで 100回飛ぶ事を 目標にして下さい。
そして 寝る2時間前から 何も食べない事(お茶・水は、OK)です。
  • 回答No.2

ベストアンサー率 32% (3432/10504)

ダイエット・運動 カテゴリマスター
筋肉がつけば 基礎代謝が増えるので それだけでダイエットにはプラスです。
  • 回答No.1

ベストアンサー率 12% (688/5517)

三度の食事以外に間食をたくさんしていたのでは。皮下脂肪がたくさんたまるものを肥満と言いますが、筋肉を鍛えて重くなるのは肥満ではない。筋肉太りというのはむしろ体操選手のような体つきになることで、太りというのは誤解されやすい言い方です。無理がなければ大いに縄跳びや筋トレをしてみたらよいのでは。
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