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なかなか痩せないウエスト。
chiychiyの回答
- chiychiy
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こんにちは 少しずつでいいのです。 姿勢を正して座るだけでも違ってきます。 ドローイングとかわかりますか？ 常にお腹を凹ませていることです。 それも、きついと思いますので 座っていて気が付いたときにすれば効果が現れていきます。 後、失礼ですが前屈が難しそうですね。 それでも、頑張って前屈をすることで 減っていくこともあります。 呼吸はできれば深くゆっくりするのもいいですよ。 寝ての足上げ、立って腿あげなど ウエストではなく腿の筋肉を鍛えることで ウエストも締まっていきます。 それと、これは苦しいかもしれませんが ガードルお勧めします。 きつい下着はどうも～ という人が多いのですが、ある程度きついと 体が自然に緊張していきしまります。 メンタルの面で苦しいのなら別ですが ハイウエストのガードルを1枚買ってみると 自分で気を付けるようになっていきます。 ガードルは意外と効果高いです。 あまり無理せずに頑張ってくださいね。
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