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脂身が少なくても肉は太る？
よろしくお願いします。 脂身をできる限り取り除き、茹でたり、オーブンで網焼きにしたりした肉多めに食べ、炭水化物を控えていたら痩せますか？ それともやはり肉食は太るのでしょうか？
- 043make
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- nagata2017
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炭水化物とタンパク質は ほぼ同じ程度のカロリー源です。 脂質は重量あたり それの約2倍のエネルギー。 糖質制限ダイエットと言っても 代わりにタンパク質をたくさん食べると やっぱり太ります。 運動して筋肉をつけることも並行して行えばいと思います。
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