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筋トレ 太ももやふくらはぎ
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- mudpuppet
- ベストアンサー率35% (388/1095)
競輪選手が理想であれば 彼らのトレーニングを真似るのが一番ですよ。 一般的にはふくらはぎは最も鍛えるのが難しい部位です。 筋トレだけでムキムキにするのは無理でしょうね。 諦めるか競輪選手に聞くしかないと思います。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6268/18676)
「うわっ超ムキムキ」にするためには 限界までの負荷をかけないといけません。 レッグプレスを 10回続けるのが限界 という負荷をかけて 10回やって 少しのインターバルで繰り返す。 10回を越えてできるようになれば 次の日は 負荷を増やす。 (次の日というのはカレンダーの次の日ではなく 次のトレーニングをする日) という繰り返しです。 同時にタンパク質もたくさん摂取します。
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