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陸上選手 モチベーション維持について教えてください
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- moritaroh
- ベストアンサー率56% (657/1170)
目標を、距離ではなく、時間で考えてみたらどうでしょうか？ フィットネス、体力維持を目的とした場合、距離が走れることよりも、時間を走れることの方が重要です。 「1日10km走ろう！」と思うと、寒い日はちょっと...とか、今日は疲れたから5kmでいいかな、など甘えが出たりモチベーションが低下しますが、「1日30分走ろう！」と思うのなら、今日はちょっとゆっくりペースで、とか、体が軽いから少し早めで走ろうかな、など、毎日のコンディションに合わせて走ることを続けやすくなります。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6268/18676)
距離のことだったら グーグルアースなどで計測すればわかります。 右下隅に単位が表示されています。 お金に余裕があれば スマートウォッチで 走った距離を計測できます。 速度 移動距離 など スマホと連動できます。 そういったこととは別に 風景を楽しみながら走るというのもあります。 毎日ちがったルートを通るとか ちょっと遠くまで行って 電車で帰ってくる など。
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