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下腹部に効く筋トレを教えてください

下腹部に効く筋トレを教えてください。お金がかからない方法がいいです。

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回答No.1

床の上に仰向けに寝ます。 両足を延ばしたままで、45度上げて床すれすれまで下げます。 これをスピードを保ちながら、繰り返します。

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