1日に食べるカロリー

質問

毎日動かないで1日中家にいる20歳の女性が、毎日1800kcal食べるのは、多い•普通•少ない の、どれですか？

回答No.7

a014e4f3adad · ベストアンサー

すべての女性にその数字が当てはまるのかと感じます。

身長や体重など、計算方法ありますね。

仕事や家事などの1日の活動内容にも違いますし、1日3食なら分かりますが、2食も人もいるかもしれませんし何を食して1800kcalになるのかも重要。

個人的には多いと思います。

ただ、何を食べるかバランスが大事だと思います。

回答No.10

ithi

axrkvdyclng さん、こんにちは。

普通です。

回答No.9

fumuslover

身長が無いと計算できないですね。
あと一日中家にいてゴロゴロしているのか、家事などしているのかでも違います。
例えば身長160cmで65kgの女性だとそのカロリーでバランスがとれていれば少し痩せるかな、というくらいの量になるかと思います。

回答No.8

nakanojjj

基礎代謝を計算してみれば？

http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

回答No.6

7964

どうも最近の研究でわかったそうですが、カロリーよりもその食事の炭水化物の量が問題だそうです。タンパク質と油だけの様な食事では、6000kcal摂取しても太らなかったそうです。

回答No.5

mink6137

身体の基礎データが分かりませんので、身長が1.6メートルと仮定します。
この場合、
標準体重：1.6×1.6x22=56.3kg
必要カロリー：56.3x(25～30)=1408～1689 kcal
です。
質問者さまの場合、殆んど動かないので1400kcal程度ですから「多い」ことになります。

今のままで摂取カロリーを減らすよりも、身体を動かすようにして必要カロリーを増やす方が
後々の健康のために良いと思います。

回答No.4

no_account

多い

普通に活動している20代女性の1日の摂取カロリーの目安が1800kcalですから、動かないで1800kcalなら多いと言えるでしょう

大人に必要な1日のカロリーは？ | ダイエットお役立ちコラム | テイコクダイエットスクール
http://yaseruzo.net/column/2016/02/18803/

回答No.3

marumushishi

動かない→運動強度の設定によっては過剰摂取です。
消費カロリーの設定で調べるときに運動強度を最低にしなければなりません。
寝たきりのレベルならば、介護関係の情報を探すしかありませんが。

回答No.2

noname#233319

基礎代謝はどのくらいでしょうか？

身長と体重は？

回答No.1

noname#229577

普通。