運動前の食事について

質問

ジョギング前にバナナを食べるといいと聞いたので食べていたのですが、どうもアレルギーみたいなので代わりになる食べ物を探しています。持ち運びが簡単にでき、コンビニなどで手に入りやすい物が好ましいです。アドバイスよろしくお願いします。

回答No.7

noname#230940

コンビニなどで手に入りやすいとなると、やはりおにぎりです。
食べてすぐに運動するのは良くないということが、以前はよく言われたものですが、最近は変わってきて、血糖値が上がりにくくなるので良いらしいです。

回答No.6

dkv_sz

運動前に何か食べるというのは、しない方が良いです。
腹痛くなったりしますよ、食べて動くと。

水分だけ摂取し、あとは運動した後に摂取する事です。

回答No.5

kinoko328

バナナが良いのは糖質(果糖)で消化吸収が早い=すぐエネルギーになるから。

糖質や炭水化物なら何でもOK。

コンビニならおにぎりとかで良いですよ。

ただジョギング程度なら必要ないかも。
筋トレだと筋肉が糖質をエネルギーとして使うので必要ですが、有酸素運動なら糖質はエネルギー源にならないので。
脂肪を燃やす事が目的の運動ですし。

回答No.4

eroero4649

私はトレーニング前にはウィダーインゼリーなんかを飲むことが多いですね。

回答No.3

cxjfanug

VAAMはどうですか？脂肪燃焼に効果があるようです。

回答No.2

qwe2010

消費するエネルギーの補給をしておけば、ばてないです。
一番早いのが、飲み物。
甘いコーヒーとか、
100％のジュース。

ダイエットのための運動なら、逆効果、やせれなくなる。

回答No.1

go_gohide

http://fitnessclub-news.net/tokushu/food_menu/beforeexercise.html
これを参考にしてください