会話 人見知りなのでしょうか？ 社交不安障害？

質問

私は現在、大学生なのですが、
会話が苦手で、親など親しい人とはやかましいくらい普通に話せるのですが、他の人と話す時、緊張状態になったように、言葉が頭に全く浮かばず、話に全く混ざれなかったり、無言になってしまいどこに言っても孤立しがちで辛いです。

また、グループディスカッションで意見を求められた時は、あらかじめ想定していた内容だったので、考えてきたことを言えばいいので大丈夫かと思ったら、片言になってしまって周りから、異常な目で見られてしまいました。

このように普通に話せなくなってしまうのは、

自信や過去のトラウマが影響しているのでしょうか？

私は、小学生のはじめは明るいタイプだったのですが、
高学年になってクラスで孤立し、いじめにも遭い、その頃は毎日頭痛が続いていました。
毎年挨拶に来ていた親戚の方とも自分から
会わなくなり、今は家族で私だけお正月に親戚が来ても部屋に引きこもっています。本当は会いたいのですが、ずっと会ってないのに今さら出てきてはおかしいのでは？と思ってしまいます。

中学は、友達にも恵まれ楽しかったのですが、
高校では、クラスで孤立、先生にもひどいことを言われて、最悪でした。

現在、大学では、はじめはゼミで孤立してましたが、唯一、話せる人が出来てなんとかやっています。

アルバイトは接客で気合いを入れて
お客さんと雑談などは
出来るのですが、同僚の人とうまく話せず、話したことない人がいきなり会話に混ざってはおかしいのではないかと考えたり、結局毎回話せずじまいで孤立してます。嫌な目でみられます。
同僚の人にわからないことあって普通に訊ねただけなのにそんなにビクビクしなくていいよと言われることもありました。
店長には、君は多くを語らないね～と言われてしまいました。

両親→普通に話せる。
友達、彼氏→普通に話せる。
祖父母→言葉がすぐ出てこない。
バイト先の同僚→言葉がすぐ出てこない。
お客さんと接する時→言葉がスラスラ出る時と
出ない時がある。

知恵袋での質問ですが、
過去に同じことで悩み、自分がした質問です。 https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q14121405899 https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13130452338 https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13172331323 https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10171557665 https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q11172264976 https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13172392498

ネットなどを見てると、潜在意識や毒親などの影響で生きづらくなるみたいなことが書いてあり、
それらが影響しているのか、ただ自分に自信がないから緊張してしまうのか、場数を踏むのが少ないのか、会話の本は何冊も読んでいますが、
全く実践できていません。

現在は、セルフイメージを変えようと毎日、アファメーション、自愛する、瞑想、丹田呼吸、ほめ日記、人のいいところ探しをしています。ですが、あまり変化はありません。

自分なりに思ったのは、静かな自分がいきなり
こんなこと話したら変じゃないだろうか。という思い込みがあり自分から話しかけない&自分のことを話さないのが問題で、親しい人だと思って接すればいいと自分に言い聞かせてみたのですが、
やっぱり頭が、思考停止したようになり、
うまく話せませんでした。

まずは、何からしていけば他の人と親しく話せ、良い関係を築いていくことが出来るのでしょうか？よろしくお願いします。

コミュ障 アダルトチルドレン AC 緘黙症
社会不安障害 SAD HSP

回答No.3

noname#244462

元緘黙症の者です。頭の中でこねくり回し過ぎのような気がします。自滅ですね。

異常な目、嫌な目で見られるというのも、実際には違うのに先入観があるからそう感じてしまうのではないでしょうか？

個人的には話が苦手なのを克服するのに話し方などを勉強する事はあまり効果的でないと思います。技術の問題ではなく、自信、自己肯定感の問題だと思います。

私は筋トレで自信を付けました。努力をして結果が出るという意味では最適かと思います。何かの資格を取るというのもいいと思います。

何でもいいから継続していくと、それが雑談のネタになったりもします。何よりも自信になります。

私は緘黙症だったので今でも雑談や大きい声を出すのは苦手です。職場などでも無口な男という評価だと思います。でも、それは個性であって全く気にしてません。背伸びをせずに周りに迎合せずに自分の出来る事を淡々とやっていけば、周りも認めてくれるようになります。

最後に周りはあなたの事をあなたが思うほど気にしてません。人は皆、自分の事で精一杯なんです。自信満々に見える人もたくさんの悩みを抱えて生きています。

なるようにしかならないんですよ、世の中は。開き直りも必要ですよ。

回答No.2

noname#228819

言葉が日本文でないと、読み書きはスラスラ出来ませんよね？でも、日本語以外で言葉を表現している人たちにも同じく過去はあるわけです。言葉や文章が過去そのものではなく、それに近い何かを探って模索してゆくような意味で使われている場合がほとんどだと思うわけですが、生きづらかったことを抱えて良い関係はできるのでしょうか。まあ、それはさて置き、言葉
がスラスラ出てこないのは相手の機嫌を伺いすぎている、この一言に尽きます。つまり、自分が相手とどう向き合うべきかの距離感が自分で分かっていない場合のことです。生きてから死ぬまで、人は人、自分は自分です。質問者さんは自分の振舞いたいように振舞っていいんです。その自由はあります。振舞いに対する疑問でさえも、結果的に”そういう振舞い”に直結してゆくだけです。そして皆に好かれるかどうかは、また別の問題です。良い関係が築けいているかどうかも、自分の他人に対しての”しているイメージ”でしかないはずです。悪い部分を見ることができるなら、良い部分だけを見ることもできるはずです。

回答No.1

pipipi911

承認欲求・偏執的自己愛などの
暗躍の影響が有るのではないでしょうか。

「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかもしれませんので、
手紙を書くなどして、相談してみませんか。

[古代ローマの詩人は、
<あなたが一番好きなことを見つけ、それをしている
あなたを好きな人に出会いましょう>と提案して下さっています。
このスタンスで、ナンバー・ワンか、オンリー・ワンを創り出してみませんか。
そうすることで、同性のみならず異性のお友達が寄り集ってくるようになって、
自然に会話が弾むようになる筈です。その関係性を広げて行くように
すれば、改善されるのではないでしょうか。いまいまのスタイルが
構築されたのと同じくらいの時間を要するかもしれませんが、
承認欲求・偏執的自己愛などの背景に存在することや
「或ること」に気づくことができれば、短縮できるでしょう。
それが自覚できると素晴らしいと思います]

セルフイメージを変えようとされて為されていることは、
1つ1つ宜しいのですが…不幸なことに、自身の根源が
見えていないようですので、早期に、それが可能になると
いいですね。

アナタ様の
これからの人生航路が
豊饒&豊穣であることを
祈って、おります。