- ベストアンサー
ダイエットについて
taeko135の回答
- taeko135
- ベストアンサー率51% (49/96)
ANo.#2です。 男性か女性か確かめなくてすみませんでした（＾ー＾；）あと、どうしてもビールが飲みたいのであれば、食事とビールを一緒に取らないことです。 特に炭水化物とアルコールの組み合わせは太ります。 ビールを飲んでいたのであれば、3kg増はしょうがないですね。 逆に運動していたからそれで済んだとも言えると思いますが、ダイエット成功するといいですね。
関連するQ&A
- ダイエットでの筋トレ
私はダイエットしているのですが 少し食べただけで1キロ増えてしまいます。 調べてみると筋肉が少ないため代謝が悪くなってしまっているようです。 そこで筋肉をつけたいのですが具体的に何をすれば良いですか？ 筋肉痛には長いことなってないので体験してみたいです。 腕立て伏せは腕の筋肉が無さすぎて腕をまげられません。 こんな私でも筋肉がつくにはどうすれば良いですか？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 今のダイエットメニュー
こんにちは、皆様。 現在、身長174cm 体重81.5kgの男性です。 太ってきたので、食事を三食かならず野菜をとりれるようにして、 風呂に入る前に、腹筋7回、腕立て伏せ50回、200メートルのマラソンをとりいれるようにしました、一週間ほどつづけたら、83kg→81.5kg に減りました。このまま続けたら、何キロくらいになりますでしょうか？このままのダイエット方法で、いいのでしょうか？もうすこし運動の調整は必要でしょうか？アドバイスよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 顔のダイエット
１９歳、１７２センチで体重６７キロの割と筋肉質の男子です。 一応毎日腕立て伏せや腹筋などはしているんですが、顔周りの肉が落ちず、顔のラインがいまいちはっきりしません…なのでただでさえ顔が大きいのによけいに大きく見られます。。 どなたかよい顔周りのやせ方ありますか！？教えてください！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットのために運動。で、体重増加。
ダイエットのために１週間ほど前から、腕立て伏せ１００回（一度にではなく１日３０回ほどを３セット）軽いストレッチ体操を２０分ほど。 これだけを毎日するようになって、久しぶりに体重を量ると２キロも増加してました。 食生活は３回普通に食べて（ごはんに味噌汁にあとおかず） それに、ダイエットに効くと言われているゴーヤ茶やりんご酢入りのミネラルウォーターを３リットル、カスピ海ヨーグルトを１００グラムほど食べてます。 体重増加は太ったのではなく、筋肉が付いたからだと思っていいのでしょうか？筋肉がつけば代謝がよくなり痩せると聞いたので、これからも筋トレ？は続けて行こうと思ってます。 なにかよいアドバイスがあればお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中の半身浴やめたいのですが
私はダイエットをして３か月で約７キロ痩せました。 ダイエット方法は 毎日腹筋２００回や腕立て伏せなどの軽い運動。 毎朝ヨーグルト。 油っこい物を控えて大豆や野菜を中心とした食事。 １日の摂取カロリーを１２００カロリーぐらいに抑える。 毎日夜に半身浴を１時間半。 を毎日きっちり３か月続けました。 体重は順調に減っていきました。 今はこの体重を維持しています。(まだ１ヶ月弱ですが) でも、だんだん半身浴が苦になってきてしまい、それでも毎日頑張っていたのですが、それがストレスになってきてしまい、半身浴をやめ、ウォーキングを約１時間に変えたところ体重が２日で３キロ弱増えてしまいました。 それが怖くてまた無理に半身浴をしたら３日ぐらいで体重は元に戻りました。 食事の量などは全く変えていないし、１日の摂取カロリーも以前のまま。 それに、半身浴よりウォーキングのほうが消費カロリーが多いはず。 脂肪より筋肉のほうが重いといいますが２日でそんな簡単に筋肉がつくはずもなく… そう考えると水分が体に溜まってしまっていたんだろうと思いますが、半身浴をやめ続けたら、体重は増加し続けてしまうでしょうか？ また、今から半身浴無しのダイエット方法に変えることは可能でしょうか？ また、どのような方法にすれば良いでしょうか？ 教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしても痩せないのですが…。
私は、15歳の男で身長165cm・体重68キロ(元66キロ)です。 ダイエットし始めて、３週間ほど経ったのですが逆に２キロ体重が増えてしまいました。 体脂肪率も上がっています。25％でした。 お菓子やジュースは止め、杜仲茶と水を飲んでいます。 運動は、腹筋100回と腕立て20回と背筋100回と学校の登下校時往復1時間のウォーキングをしています。 筋肉がついたにしては、ブヨブヨしています。 どうしてなのでしょうか？ また、何か効果的なダイエット法があったら教えてください。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて・・・
こんにちは。 つい最近まで体のことはあまり気にならなかったのですが 太ももに脂肪が着き過ぎたせいか しゃがんだ時にズボンが破れてしまうといった お恥ずかしい出来事が起こってしまいました。 その出来事から、思えば脇腹、脇、太ももに随分脂肪がついてきたなと・・・。 首周りも少ないですがつき始めていて 放っておけば大変なことになることは大体目に見えています。 ダイエットをしたいところなのですが 効果の良いと言われるウォーキングは人目が気になり 知り合い等に見つかったりするのが恥ずかしいという感があり 夜なら出来るのですが、学生ですので難しいところでもあります。 家で腹筋や腕立て伏せ等も考えたのですが 筋肉が強くなるだけで脂肪は消すことが出来るのか解りません。 食事の量などは少なめで、親にもダイエットだなんて知られたくはないので 食事を減らすというのは避けられれば避けたいです。 注文が多くすいません。 他ダイエット方等ありましたら 是非ご伝授願えないでしょうか。 お手数お掛けしますが宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉をつけながらダイエットしたい
ダイエットをして体重は減ったのですが、体が引き締まりません。 下っ腹や、特に胸の筋肉をつける為の自宅で出来るオススメトレーニングはありませんか？ 腹筋と腕立てはやっているのですが、腹筋はそこそこ効いてるんですが、腕立てが全然胸に効いている気がしません・・・
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋トレでムキムキに…？
最近ダイエットをはじめました。 ダイエットと言っても、体重を落としたいわけではなく、体を引き締めたいだけなので、筋トレをしています。 毎日、腹筋と腕立て伏せを、20回～30回ほどやっています。 (腕立て伏せは、膝をつきながらやっています) ただ、筋トレなので、加減をしないと必要以上に筋肉がついて、ムキムキになってしまうのではないか、と思ってきました。 ・1日、何回程度やればいいのでしょうか。 ・腕立て伏せで、二の腕は細くなりますか。 ・オススメなダイエットエクササイズ等があったら、教えてください。 是非、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしているのですが痩せません
私は中3で155cm85キロのデブです。 なのでクラスの皆からバカにされたりして辛いです。だからダイエットを初めたのですが なかなかやせてくれません。毎日、腕立て伏せ30回、腹筋60回、スクワット35回やっているし 夜も全然食べないようにしています。なのに、3キロ減ったあたりから体重が落ちないんです。 停滞期でしょうか？そしてバレトンメソッドというダイエットdvdのマスターコース(たぶん有酸素運動)もやったほうがいいですか？ 中学生なので毎日トマト一品を食べ続けるなどのダイエットはできませんができる範囲なら なんだってします!!痩せたいんです だから、これからどうすれば良いか教えてください。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
お礼
回答ありがとうございます。 食事中のビールはお茶代わりにしてるんですけど、この際がまんしてがんばります。 ありがとうございます。