交替制勤務

質問

早番　中番　遅番　など　勤務時間が交替制の仕事についてですが
今までの仕事は時間固定で　同じ時間に起きて支度に2時間くらい余裕を持って
夜は同じ時間に寝るのが普通で　寝つきが悪いので　時間がいろいろ変わるのは
いつでも寝れるわけではない私には　少し大変です。
いま　応募したい求人があり　交替制勤務の仕事なのですが
早朝から～　昼から～　の　その時間差って　
勤務時間がいろいろ変わるお仕事をされてる方は　
時間調整など　どうしているのでしょうか？
早番のときは　早寝でも　寝付けるのでしょうか？
遅番の前の夜は　夜更かしして　ゆっくり起きているのでしょうか？
変な質問で　すみません。

回答No.1

pipipi911

各人各様ではないでしょうか。
試行錯誤で、アナタ様のベストの
スタイルを見つけ出すのが捷径では
ないかと思われます。

看護師さん等には、
エクササイズをしたり、勉強したり
趣味をしたりといったスタイルの人が
少なくありません。

眠らなくてもミスなく動けたり、
短い睡眠時間でも十分な体調管理が
可能であるような自身を作り上げませんか。