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ダイエット

現在、肥満で悩んでいます。食事制限とウォーキングに取り組んでいますが、良いダイエット方法を知りませんか？出来れば、激しい運動は避けたいです。

専門家の回答 ( 1 )

回答No.3

B-STプロトレーナーズの坂野です。 私達は主にボディメイクを専門としたパーソナルトレーナーですので、数々のお客様をダイエット指導させて頂いています。 そんな中でやはり一番の近道はウエイトトレーニングと食事管理です。 ウエイトトレーニングに関してはやはりパーソナルトレーナーをつけてしっかりと自分のニーズを伝えた上で指導を受けるのが良いでしょう。やはり筋肉がないと太りやすい体になってしまいますので、必須です。 食事管理については様々な方法がありますが、まずは低脂肪高タンパクの食事をお勧めします。また、炭水化物は玄米や全粒粉パンなどのGI値が低いものを積極的に摂るようにしましょう。 まだまだ要素はあるのですが、あしたからでも始められるのはこの２つでしょうか！ ダイエット大変だとは思いますが頑張ってください！！

KAZUKI0714
質問者

お礼

ありがとうございます。参考にします。

坂野 晃太（@b_st_kota） プロフィール

ボディメンテナンスビースト麹町店でストレッチトレーナー (http://b-st.biz/body.html) 東急スポーツオアシス新宿店でパーソナルトレーナーとして活動中 (http://ww...

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