睡眠不足の日

質問

睡眠不足の日にとったほうがいい栄養があったら教えてください。

回答No.2

noname#230940 · ベストアンサー

睡眠不足になることで、風邪を引きやすくなることも考えられるので、ビタミンＣ。
眠気があるなら、カフェインを含むコーヒーやお茶を飲むのも良いかと思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

lions-123

>睡眠不足の日にとったほうがいい栄養があったら教えてください。

私なら＜栄養素は個別素材別には調べてませんが＞

胃に優しくて滋養豊富な・・・納豆・山芋・ホットミルク・冷奴・チョコレート

眠気が取れるような気持・・・お汁粉・ヨーグルト・アイスクリーム・ガム

よく噛んで身体のお目覚め・・・海藻サラダ・ひじき・たくわん

お礼

ありがとうございました。