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不安症について
trytobeの回答
- trytobe
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すでに認識したリスクにだけ対策を調べるように習慣づけて、リスクが他にないかという「対策にならない調査」は止めています。 そうすると、自分が生んだネガティブな想定を、自分の努力で解決したり恐れるに足りないと納得して、「まあいいか」と消し去ることができるのです。
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お礼
遅くなりすいません。 対策にならない調査は止める。確かにそうですよね。 ありがとうございます。