号泣してる時にすぐ効く安定剤の名前を教えて下さい

質問

クラシエ？？っていうのを薬剤師？にすすめられて買いました
イライラや不安に　と書かれており、女性ホルモンの変動によいとか
更年期障害　不眠症　神経のたかぶりによいとか
書いてあったような。

でも、号泣中に飲んだんですが、号泣は止まりませんでした。
延々と泣き続けました。
苦しいです。

薬局では危ないから強い薬は売ってないのでしょうか？？？
いい薬がほしいです。

うつ病とかではないです。

回答No.4

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

悲しいんですね。

今お飲みになっている漢方薬はこんなのでしょうか。
http://www.kracie.co.jp/products/ph/1201781_2220.html

もしそうなら、しばらくお飲みになってみてください。

急に号泣してしまうということなら、呼吸法が良いかもしれません。

1.　お腹で呼吸する腹式呼吸をします。
2.　５秒間かけてゆっくり大きく息を吸います。
3.　５秒間息を止めます。
4.　５秒間かけて息を吐きます。この時、嫌な感情も吐き出すように息を吐いてください。
5.　５秒間息を止めます。
6.　2に戻ってゆっくり息を吸い込みます。

これを4～5回繰り返してください。

泣いている時は、息がかなり小刻みに荒れていますので、大きく呼吸することで、神経の乱れを整えることができます。

日常、感情が乱れてきたときにこの呼吸法をするようにすると、少しずつ心の状態が変わってきます。

それと、頭もさえてきますので、ぜひお試しください。

応援してます。

お礼

確かに、
泣きすぎると確かに酸欠？になって手や足がしびれて神経がなくなってしまいますし息が激しいです。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

もっと見る