ダイエットについて…助けてください。

質問

ダイエットについて…助けてください。

23歳女性です。
身長165センチ

1年前は約40キロだした。
あの頃はほぼサラダとゼリーしか食べず、食べて吐いてを繰り返していました。
(半ば拒食症っぽかった…)

しかし、
現在72キロです。

周りから太った太った言われ、自分でも鏡を見るのが耐えられずに、正直メンタルがやられそうです。

せめて20キロ痩せて、50キロぐらいになりたいです。

しかし、地元のジムに毎日通って、有酸素2時間、トレーニング1時間(土日はそれ以上)やっても、
全く痩せません。
1キロもです。
数ヶ月続けましたが、0.5キロぐらいしか減りませんでした。
すごく頑張っているのに減らなくてますます滅入ってしまいます…。

世の中には色々なダイエット方法がありますが、
1日1000キロカロリー以内に抑え、なおかつ運動もしているのに痩せない理由がわかりません。

ライザップや、痩身のエステサロン、
ジムのパーソナルトレーニング、ヨガなど、
色々ありますが、どれを選ぶべきかもわかりません。
一つ一つ数十万と高いので、無駄なものにお金を使いたくありません。
(そもそもそんなにお金ない)

本当にそろそろデブと言われることが限界で辛いです。
もともと見た目に凄くこだわるタイプなので、
こんな見た目なら生きていないほうがマシとも思うようになりました。

みなさんのオススメのダイエット方法など、
なんでも良いのでアドバイスをいただけませんか？

回答No.6

mudpuppet

No.5です。お礼読みました。
便秘でもあり極端な低体温でもある様子。
肉体の色んな機能が弱まってるのではないかと考え確認しました。
まさかとは思いますが、ピルを飲んだりはしてないですよね？

質問者さんの体は排出という機能が弱まってるようです。
これを整えることで脂肪も燃え、体温も上がり、
筋力も上がり、便秘も治り、知能指数も上がっていくと思いますよ。
免疫機能も高まって欝から回復しやすくなったりもするでしょう。

ただし無茶苦茶に自分の肉体を痛めつけておきながら
そのことを悪いとも思わず今度は自分のエゴで痩せたいというのは看過できません。
しっかりと自分の体に対して謝罪と労わりの気持ちを持ってください。
次に、痛めつけてきたにも関わらず重病には陥っていないことに感謝してください。
最後に簡単に太ってしまう体質を直すために
少しずつ何年もかけるという気持ちも持ってください。
（効果は3ヶ月もすれば出始めると思いますが）

ここまで書いた内容に納得できないというなら
以下は読んでもらわなくても結構ですよ。

それで、排出というのはどういう意味かというと、
人間の体はありとあらゆるレベルで吸収と排出を行っているということです。
入れたものを形を変えて出すという働きですね。
細胞一つ一つを取っても、臓器の働きを見ても、
一個の人格の成長を見てもそう。
わかりやすいように臓器の部分で例を挙げると
肌は日光を吸収し、体温や汗や皮脂を排出してますよね。
これが上手くいかないと日光不足の病気になったり
にきびや肌荒れやアトピーになったり寒がりになったりします。
また、人間の成長も同じように捉えられます。
親から学んだことを子に教え伝えることで
幸福な人生を全うできるのだと誰もが知っています。
細胞レベルだと説明ができないので割愛。

じゃあ吸収と排出の機能を高めるには何をすべきか。
現在の質問者さんは食べたものが出ていかない、
消化がうまくいかない、不要なカロリーが消費されないという状態です。
色んな臓器の働きが弱まっていると思うので
同時進行で役立つことを全てやっていきましょう。

下記に色々書きますがどれも応急療法です。
理想の状態は、何もしなくても便秘にもならず体温も高くて顔色が良く、
病気にもならないし仮になっても寝てれば治るという状態になること。
しかもほっそりしていながら筋肉はそこそこ付いてて
女性らしいほどほどの脂肪で覆われてぷにぷにもちもちした触感も持っていること。
これを数年かけて目指すのがいいんじゃないでしょうか。

１．まず体温を上げるには生姜を使った料理を週に数回は食べること。
生姜紅茶なんかは手軽なので毎日飲むのもいいですよね。
もちろんスーパーで買ってきて自分で下ろすように。
瓶やチューブに入ったものではだめですよ。
生姜とは直接関係ないですが、韓国料理もいいですね。
２．お風呂に入るときに唐辛子を3つほど入れておくと
体が暖まると思います。これもたまにやるといいですよね。
（入れすぎると肌が腫れ上がるので注意）
３．週に1回くらいはサウナへ行き、
汗を十分にかいたら綺麗で美味しい水を飲むこと。
これは血液を新しくするのに役立ちます。
綺麗な水は日常的によく飲むのがいいと思います。
４．筋力が弱いでしょうから
自重トレーニングを家で行いましょう。
筋力がつくとより強度の高い運動もできるようになります。
その結果体温を上げるのがとても簡単になりますよ。
朝起きて軽く運動をするだけで暖房要らずという状態。
運動の種類は、腕立て、腹筋、懸垂（できれば）、スクワットで十分。
可能であれば階段の上り下り（5階程度）。
ジムに行くのは腕立て伏せが楽に10回できてから。
大事なのは有酸素運動を避けること。
弱った体に長時間の有酸素運動は毒になるので。
5．便秘は色んな病気の元。
これはさっさと治さないと女性特有の病気にもなりやすいです。
なので便秘だけは今すぐに解消するのがいいでしょうね。
そのためにコーヒーエネマをやってください。
少し前までカフェコロンという初心者用のキットがありました。
しかしコーヒー飲料の薬効を宣伝してしまったために
薬事法に引っかかり今では手に入らないようです。
もし質問者さんの環境でまだ買えるのなら「エネマキット」一式と
「カフェコロン」というコーヒー飲料を購入してください。
ただしご自身でコーヒーを淹れる習慣があるなら
エネマキットだけを購入すればいいです。
その場合は淹れたコーヒーを適温の水と混ぜて使えばいいでしょう。
コーヒーもカフェコロンも手に入らないなら
適温の水だけでも構いません。
コーヒーエネマを毎朝行うことで
その日はずっと快適に過ごせますよ。

今の段階で僕からおすすめできるのはこれくらいです。
全部試しながら運動も筋トレ中心に続ければ
必ず1ヶ月以内に体重は減ります。
でもまずは3ヶ月続けてみてください。

これで体重が減ってきたら健康管理の責任を自分で持つことですね。
質問者さんが最終的に望む体型は日々の生活習慣を整えることで獲得できますよ。