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胸の筋肉を動かせるようになるには！？
a2gck3jeの回答
- a2gck3je
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腕立て伏せでは無理です。あれは胸に負荷をかけますが 、体全体が疲れます。また負荷の重量が少なすぎますし、あまり回数を多くする事は有酸素運動になります。 有酸素運動ということはマラソンの選手のような体です 。胸の筋肉を動かせるようなマッチョ系の人間は、無酸素運動をしなければなりません。 無酸素運動で鍛えるためには、ダンベルなどを買わなければなりません。しかし、やはり胸に集中的に負荷をかけるような筋トレは、ベンチぐらい買わないとできません。 つまりダンベル（バーベルでもいい。）とベンチを買わなければ無理です。
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