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noname#257867
回答No.1
・物事を重く捉え無い ・物事を洞察仕様と仕無い ・物事を失敗為る様な事が 起こったとしても、 気に病ま無い ・悲観的に成ら無い ・太陽光を浴びる ・散歩程度でも良いから、 体を動かす ・入浴の際に湯船に浸かる ・三食きちんと摂取為る ・カフェインの強い物は 夕方以降摂取し無い ・心身のリラックス効果が 有ると言われて居る、 *カモミール *ラベンダー *ジャスミン *ローズ 等のハーブティーを飲む ・眠く成ってから寝る ・眠く無いのに、 何時もの 就寝時間だからと云って 無理して寝無い 辺りでしょうか。 御参考迄に。
