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大胸筋鍛えたいんですが・・ダンベルの重さって

大胸筋鍛えたいんですが・・ダンベルの重さって 何キロぐらいからはじめたらいいですか？５kgぐらいでもトレーニング方法によっては効果ありますか？

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

Maxの8割くらいを数少なくていいのでやった方が効果的で早く筋肉つくみたいですよ。 ダンベルもいいですが、心配ならゴムを引っ張るものなら重ねたりとかして調整出来ていいかもしれません。

kiritani-mirei1
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。嬉しかったです。

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