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低摂取カロリー生活を続けていると基礎代謝は落ちる？
ゆのじ（@u-jk49）の回答
- ゆのじ（@u-jk49）
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体重減少で必然的に失う筋量を少しでも最小限に留めるには筋トレが必要です。筋量減を最小限に抑え込むことが出来れば、基礎代謝も、それほど落とさずに済みます。 あとは、適正(理想)体重になったら、その時の摂取カロリーを維持すべきで、カロリー摂取増などすれば、当然にリバウンドする。 毎日の筋トレ(スクワット、腕立て、腹筋)を習慣化しましょう。
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