- ベストアンサー
体重やＢＭＩは適正値なのに体脂肪率が…
ゆのじ（@u-jk49）の回答
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
筋肉量は標準値ということのようですが、これが誤認だと思う。スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動を毎日やりましょう。フルボトム、フルレンジで10R×3S。
関連するQ&A
- BMI18で体脂肪率30%
身長160cmの20代女性です。 体組成計を買って測ってみたら ・体重46kg ・体脂肪率30% ・BMI18 ・筋肉量31kg ・内臓脂肪レベル2 と出ました。 周りの人みんなに「細すぎる太れ」と言われ続けてたので、 体脂肪率の高さにびっくりしました。 一応、ウエスト62cmでたるんだ体型ではないです。 重量換算すると、 体脂肪が13.8kgで筋肉量が31kgってことは 残りの何か(骨など？)は1.2kg以下って事ですよね。 これってあり得る数字でしょうか？ あるとしたら、骨密度がスカスカでやばいんでしょうか？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- BMI値が低いのに体脂肪率が高いです
３０代女子◆身長１５８ｃｍ，体重４４ｋｇ，体脂肪率２３％です。 久しぶりに体脂肪率を測ったら，２％くらい上がっていて， 体重が変わってなかったのに体脂肪率だけ増えていました。 確かに，お腹周りや二の腕の脂肪が気になっていて，下腹ぽっこりのおばさん体型になってきています。 ただ，最近体調を壊して病院にかかった時に，その体調不良の原因として 「ＢＭＩ値が少し低いのでもう少し増やした方がいい」と言われました。 ＢＭＩ値が低いのに体脂肪率が多いのは，やはり筋肉量が少なく脂肪が多いってことですよね？ 体脂肪を減らしてスマートで凹凸のとれたカラダにするには，どういった食事やトレーニングが必要でしょうか？ アドバイス等よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- BMIが標準で体脂肪率が高い場合のトレーニング
29歳男性です。 BMI：22 体脂肪率：25.5% ウェスト：82cm です。 ウェストを引き締めて（75ぐらいまで）、体脂肪率を20%以下（最終的には15%が目標）にしたいのですが、 BMIが標準で体脂肪率が高いというのは、筋肉量が少ないということなのでしょうか。 自分の体質的には油断するとすぐ太る（体重が増えるというか、体脂肪率が増える）方です。 学生時代も含めて、これまで運動はあまりしてきませんでした。 BMIが標準で、体脂肪率が高い場合のトレーニング方法は何かありますか。 アドバイスいただければと思います。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- BMIが19なのに体脂肪率が10％って？
お世話になります。 摂食障害であるという自覚はあります。 今日、健康診断に行ってきました。 覚えている限りの数値なのですが、 身長166.7cm 体重52.8Kg BMI 19 体脂肪率10％ 肥満度－13％ でした。 筋肉質で良いからだだと言われました。 確かに、毎日のように歩いていますが、BMI値はほぼ標準ですが、体脂肪率が他のサイトで女性の平均値等を見ても、10％と言うのが出てこなくて。 体脂肪率と肥満度からしたら痩せている方だと思うのですが、BMI値としては標準ですよね。 なんだか変ではないですか？ 体脂肪率の表記が20％より低い数値まで載っているようなサイトがあれば教えて下さい。 宜しくお願いいたします。
- 締切済み
- 病気
- 体重計の体脂肪率
こんにちは。女子です。 最近、体重計で体重をはかったところ、 身長 152㎝ 体重 36.4kg 体脂肪率 16.8% 筋肉量 28.5kg でした。 あまり運動はしていないので、もう少し体脂肪率が多いのではないかとおもうのですが、体重計の体脂肪率の正確さってどのくらいなのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 体のアドバイス下さい 体脂肪率など
新高3の女です 今日タニタの体重計で、初めて体脂肪率など計りました。結果は 身長153.5cm 体重41.3kg BMI17.5 体脂肪率19.3% 筋肉量31.5kg 骨量1.8kg 体水分56.7％ AKB並にスリムになりたいのですが、体脂肪率は後どのくらい落とすべきなのでしょうか。 あと、これでは筋肉量足りませんか…？ とりあえず、4日前から間食無し＆ジョギング15～30分することにしています。 何でも良いので、アドバイス下さいませんか お願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率と体重って…
私は160cmで70kgの体脂肪が28%です。 結構筋肉はついていますがその上に脂肪もあり、どこから見てもデブです。 友人は160cmで42kgで体脂肪が35%です。 腹筋は１回もできず筋肉があまるついていません。 しかし誰からもガリガリだと言われています。 確かにお腹も脂肪がなく骨の形がくっきり分かります。 体重より体脂肪だと言いますが、これってどうなんでしょうか？ 体脂肪率と体重ってよくわかりません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 異常な体脂肪率
19歳の大学生(女)です。 この間はじめて、タニタの体内脂肪計で計測してみました。 すると 身長 163.1cm 体重 57kg は想定内だったのですが、体脂肪率は“40.8％”と高過ぎて、かなり驚きました。 ちなみにその他は インピーダンス 849Ω 脂肪量 23.3kg 除脂肪量 33.7kg 体水分量 24.7kg ＢＭＩ 21.4 標準体重 58.5kg 肥満度 ―2.6％ でした。 体型は下半身がぽっちゃりしてる感じですが、自分では特別超太ってるとは思っておらず、普通よりちょいぽちゃくらいだと思います。 あと、この機械での標準体重では重すぎではないでしょうか。今の私の状態でも太り気味なので、痩せたいと思ってます(あまり行動には移せていませんが…)。 体重は普通なのに体脂肪率がこんなに異常に高いのは、私の体のどこかがおかしいんでしょうか…？ それとも機械が正しく計れてないんですかね？ 普通は成人女性なら20-25％が標準ですよね(汗) …正直、とても不安です。 お答えお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
補足
毎日ダンスを１０時間しておりジムで測定した値なので誤認ではないと思います。