ビタミンC摂取方法とは？
- ビタミンCは肌荒れやニキビに効果的な栄養素です。
- 手軽に摂取する方法としては、サプリメントや食品から摂ることがオススメです。
- ビタミンCを多く含む食品としては、レモンやオレンジなどの柑橘類や、野菜の赤ピーマンなどがあります。
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ビタミンC 摂取方法
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手軽に摂るならサプリメントです。 ドラッグストアに売っています。 もし病院に行く予定があれば ビタミンCもお願いしますと 医師にいえば処方してくれますよ。 肌荒れには ビタミンB2 ビタミンB6 を一緒に摂ると相乗効果を発揮 するみたいです。 マルチビタミンではなく、 この二種類を購入したほうが 成分が多く含まれているので いいと思います。 私はいつも ネイチャーメードという メーカーのものを購入しています。
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- dragon-man
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1日に2000mg飲むのが理想的です。たいていの錠剤は6錠で2000mgです。朝昼晩食事の後に2錠ずつ飲むといいです。ただ飲み込めばいいだけですから、すこぶる手軽です。
- vaf326
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サプリメント。ドラッグｓトアでビタミンCは安く販売していますよ。
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- 締切済み
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