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クエン酸
timeupの回答
- timeup
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文章を拝見すると、高校生以上ですよね。 すると、生物学でＡＴＰ回路を習いませんでしたか？ これが所謂クエン酸回路です。 全てのエネルギー（ＡＴＰ）を作り出すのが、細胞内に沢山共生存在しているミトコンですが（心筋細胞などでは３０００匹程度いる。匹？(^_^;)）、それが行なう回路では必ずクエン酸が使われます。勿論他の物質から転換されるのですが、元からあればより楽に周るわけです。 純粋のクエン酸はかなり刺激が有りますので、食後がよいでしょう。 量は一回に数グラム・・・人により、環境によりエネルギー必要量が違うからなんともいえないが、１日で１５グラム程度を推薦している団体もあります。 私の飲み方は、プロティン末を水に溶かして、一回当たり、その中に更にクエン酸を５グラムから１０グラム程度入れて摂取しています。 年齢が若く、他の部分はまだまだ頑丈だと思いますので、上記量程度を分割して飲んでみるとよいでしょう。 他の食事や飲料にも気を使うことは重要ですし、体をよく伸ばすことも必要です。
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