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筋肉痛の早い回復
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- mudpuppet
- ベストアンサー率35% (388/1095)
筋肉痛が一晩寝ると発生することを考えれば 何らかの物質が筋肉周辺にたまるのが原因と推測できる。 となれば筋肉の運動によって押し流してやればよい。 スポーツをやっている人なら 筋肉痛の存在を忘れてしまう経験に思い当たるはず。 筋肉痛の回復には 軽い筋トレかスポーツが有効。 他には栄養摂取と睡眠。 気休め程度に温浴。
- ootemon
- ベストアンサー率13% (559/4276)
風呂で揉むとか酢とタンパク質が取れるものがいいです。 黒酢でつくる酢豚がいいと思います
タンパク質の摂取と長時間の睡眠ですね。 王道的なことです。
- mitsukidayo
- ベストアンサー率16% (2/12)
運動後にストレッチして、お風呂でほぐして… 私の場合はほぐしまくってます!!
- 736000
- ベストアンサー率20% (1/5)
オレンジジュースがいいと聞いたことある
- qwe2010
- ベストアンサー率19% (2136/10824)
私の経験では、時間が過ぎていかないと回復しません。 何もしないのが一番だと思っています。
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