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寝るのに時間がかかる
KEITAHMARUの回答
すぐに寝れないのが続くとストレスになっちゃいますよね。 少しでも参考になれば。。。 色々あると思いますが、 寝る3時間前までに夕飯を済ます。 寝る2時間前までにお風呂を済ます。 朝、少し早く起きるようにする。 日中、少しは運動する。(一駅分歩くとか) とかですかね。 睡眠は健康の基本なので改善するといいですね。
noname#207785
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＞寝る3時間前までに夕飯を済ます。 ＞寝る2時間前までにお風呂を済ます。 やってみます！！！ ありがとうございます。