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不眠を克服された方
私は、そろそろ更年期、大学受験の息子、借金問題等で不仲の夫が原因で 心療内科に通っています。 更年期と息子の受験は時が過ぎれば終わりますが、もともと、５時間ほどとれる睡眠時間が 目覚めることなく眠れれば問題ないのですが、二時間持続しませんし、目覚ましのセット前に必ず 目が覚めます。 もちろん、安定剤も服用しますが、長年なので効き目がほぼありません。 お薬等でなく、不眠を克服された方はいらっしゃいますか。 いらっしゃいましたら是非、方法をおしえてください。よろしく、お願いいたします。
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- mimazoku_2
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私は、睡眠障害を持っています。 で、心療内科にも掛かっています。 私の場合、鼻の空気の通りが悪く、浅い睡眠になっていましたが、１月に良い対処法を見付けたので、参考にしてください。 ｛１｝コールタイジン 瞬発性が高く、点鼻後３分程度で鼻の通りが良くなり、入眠がしやすい。 使用回数が多い（常用する）と「薬害鼻炎」を引き起こします。 入眠時などに限定すれば、全く問題ありません。 http://www.qlife.jp/meds/rx13393.html ｛２｝リノコート・パウダースプレー鼻用２５μｇ 持続性があり、睡眠中も効果を発揮します。 http://www.qlife.jp/meds/rx17202.html 【使い方】 ・コールタイジンで、まずは鼻の通りを良くする。 ・鼻の通りが良くなったら、鼻水などを取り除きます。 ・鼻の内部が乾いたら（３分程度）、準備ＯＫ。 ・リノコートは、左右に１回づつで充分効果を発揮します。 ・噴霧後は、反対側の鼻をふさいで、空気を少し吸い込んでください。 ・それで「粉」が鼻の奥にまで届くと思います。（これを両方実施する。） ・あとは、通常の睡眠についてください。 ・夜中にトイレに起きても再入眠しやすいです。 これなら、耳鼻科で入手出来るので、型にはまれば、超改善出来ます。 私については、プロフィールをご覧ください。
お礼
是非、試してみます。 また、御苦労の多い人生を前向きに生きられていること勉強になります。 ご回答ありがとうございました。
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お礼
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