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効果的なダイエット方法とウエスト細くする方法とは？
kazuya889314の回答
愛知県に住む薬剤師ですが、読ませて頂いて少し「どんな所かな？」と興味を持たせて頂きました。よろしくお願いします。 さて、毎日運動などは欠かさずしているのだけれども、それでも結果として表れてこない…、とのことですが、 普段の生活におきまして、運動面以外ではどうでしょうか？まずはayumcomさんの体質を最初に考えてみて下さい。普段の生活の中で、他の人に比べて思い当たる所はないでしょうか。 例えば、食事の量、内容、そしてそれに対するお通じは適性かどうか。現在は１人暮らしなのでしょうか？家族の方がみえるようでしたら、他の方の理想に沿った食事になっていないでしょうか？また、洋食がお好きではないでしょうか？こういった物ですと、お肉などは食べていなくても、野菜料理の中に油を使いますので、食べた後でも消化をされることなく、吸収される時間が大変短いですので、夜の１８時～２０時に食べますと、午前０時前には既に吸収をされて肝臓の方へと運ばれてしまいます。ですので、肝臓で分解を出来る範囲ならいいのですが、それを超えてきますと、脂肪肝など内臓脂肪型へと繋がっていきます。 この辺りは、病院でも血液検査などの中性脂肪値(ＴＧ)やコレステロール３種（総コレステロール(Ｔｃｈ)、善玉コレステロール(ＨＤＬ)、悪玉コレステロール(ＬＤＬ)）、γ－ＧＴＰ(お酒をよく飲む人は高かったりします)などによって肝臓の状態も分かりますよ。 ウエストが気になってなかなかサイズダウン出来ない、というのは、やはり内臓系の消化器官が肥大しているかもともと大きかったりするのではないでしょうか？胃袋や肝臓、小腸や大腸などといった腸管が太めだったり、便秘ではないと思っていても、食事量に対して、１回量が適正でなかったりすることもあるので、生活内で思い当たることがありましたら、少し考えてみて下さい。 参考になったかどうかはわかりませんが、簡単なことしか言えませんでしたが、他に気になる症状などがあったら、また聞いてください。それでは、これにて失礼させて頂きます。今年こそ頑張って下さい。
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補足
>この辺りは、病院でも血液検査などの中性脂肪値(ＴＧ)やコレステロール３種（総コレス>テロール(Ｔｃｈ)、善玉コレステロール(ＨＤＬ)、悪玉コレステロール(ＬＤＬ)）、γ－Ｇ>ＴＰ(お酒をよく飲む人は高かったりします)などによって肝臓の状態も分かりますよ。 お正月、書き込みをいただけること、嬉しく思います。 つまめる皮下脂肪が少ないのにウエストが下がらない、ということですが内臓脂肪の 可能性がある、と。上記の血液の数値を良くするには（最近、測定したことがないです） 、どのくらいの期間が必要でしょうか？ また、ウエストが細いことばかりに目が行きますが、ウエストが５６センチという時点で、十分、決して太ってはいないと思います。ヒップが常に７０センチ台前半しかないため、 こちらに肉がついていない？もしくは筋力の衰え？、元の体格の問題？と思ったり しています。 食事は、一昨年、きちんと食べる日と全く食べないときと大きな差があります。 日記を見て気づきました。 おなかがすくまで絶対に食べない、そして食べたくなっても半分にする、など 工夫していました。結果、一昨年は速やかに（特にダイエットしようとは思っていませんでしたが、運動を始めたばかりだったのですぐに効果が出た？）、１カ月もしないうちに２キロ、落ちました。もともと、運動はダイエット目的ではじめたのではありません。 体が弱いのでやろうと思いました。体重自体は軽いので、むしろ落とすと危険なので 自分が健康であるか？身軽に動ける体か？を重視しております。 腸管の太さまで個々、違うんでしょうか。 そこまでのことは分かりませんでした。内臓関係が肥大しているということでしたら、どうしたら改善があるのでしょうか。 食事をした後に、特におなかの部分が飛び出したような感じになり、時間が経つと もとに戻ります。 食事は、ほとんど人の半分の量しか食べないように気をつけていました。 それがいけなかったのでしょうか。 今年こそ、本気で改善を試みたいと考えておりますので、 どなたでもコメント歓迎します。 ただ、炭水化物を完全に抜いたダイエットをしましょう、という提案には のれません。