- ベストアンサー
イライラをおさえる方法
生理前に些細な事でイライラする時に、家族からイライラする事を言われると、うるさいな！と怒鳴ってしまいます。 イライラをおさえるにはどうしたらいいでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数5
- ありがとう数23
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
その時期だけのイライラならＰＭＳかも知れませんね。 対症療法になりますが、抗不安剤（安定剤）の服用も検討されたらいかがでしょうか？ 婦人科でも処方してくれるはずです。
お礼
ありがとうございます。
- tarutosan
- ベストアンサー率23% (1528/6451)
ある程度日にちが決まっているなら薬もありです。 市販薬で手に入ります。ただイライラを抑えると同時に眠くなりますけど。 爆発力のあるイライラは抑えられたのかを確認するすべがないのでわかりませんが、結構効きますよ。 月に数日飲む程度ならなんてことはないでしょう。
お礼
ありがとうございます。
- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
garet111 さん こんにちわ！ 女性は毎月 大変ですね～・・(⌒-⌒; ) イライラを溜めない様に・・・ お友達とカラオケで熱唱はどうでしょうか？？
お礼
ありがとうございます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
怒りを抑えながら暮らしておりますと、いつの日にか 爆発的に怒りが顕現しますので、全くいいことはありません。 ですので、ここは、 イライラを抑えるよりもイライラを起こさないことを 考えませんか。それには、 イライラする事を言われないように、 日ごろから、良好な生活環境を整えたり、気配り思い遣りで 良好な人間関係を構築しておくようにすることが捷径です。 ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスを考慮した 食事の摂取や、防腐剤の含まれた食品を摂らないようにする のも大事ですよ。 【外界は自分の心の鏡である。 Orison Swett Marden】 幼少期から現在まで、質問者さまは、 ご家族や友人知人等に負のエネルギーを 乗せた飛去来（＝ブーメラン）を飛ばしてきた といったようなことはないでしょうか。 正のエネルギーを乗せた飛去来を飛ばすようにしたり、 負のエネルギーのジャグリングをしないようにしていれば、 お望みの状況が到来するでしょう。 【女性の美しさは、出逢った言葉の質と量で決まる。 井上裕之】 【貧しい心からは貧しい言葉しか出てきません。 豊かな言葉は豊かな心から出てきます。 三浦綾子『藍色の便箋』】 Good Luck！
お礼
色々教えて頂きありがとうございます。
関連するQ&A
- 生理前、生理中のイライラについて
生理前、生理中の酷いイライラについて 見て頂き有り難うございます。 何年も前から悩んでいることがあります 私は生理前になると かなりイライラしてしまってるようです 因みに、生理のときの症状自体もかなり重く、熱が出たようなフラフラなど 寝込んでしまうレベルですが、とてつもなく辛いので何ヵ月か前から漢方をずっと飲み始めてみたところです。 そのせいで 何度も家族と喧嘩をしたりしてきました。 普段あまり怒らないことでも 些細な言葉が耳につき 過剰反応してしまう自覚はあります。 なぜこんなにイライラするのか自分でも よく解らず、言われてやっと気付く… というよりは そんなに怒ってたなんて信じられない、という具合です。 家族に「さっきの言葉、悪すぎる」と逆に怒鳴られても さっき自分で怒鳴ってたことが記憶に残っておらず、思い返しても 「そんな怒ってたっけ…」となる事が毎回です。 「お前がワガママなせい」「お前はおかしい」「こっちに当たるな」と、家族からも理解されず逆に怒られる始末ですが、私は誰かにあたりたい訳でもありませんし、何かイライラすることがあってイライラしているのではありません。 その時必ずといっていいほど毎回 軽い過呼吸のようなものが起こります。 精神疾患も昔からあるので(診断書はあります)恐らく それもあるのでは とは思います。 かなり責められ それに対してただ家族に向けて出てきた言葉は 「なぜ怒ってたのか自分でもよくわからない」 でした。本心です。 それが逆にまた 「そんなのおかしい普通じゃない」と家族を怒らせてしまいました。 確かに自分でもなんかイライラするなーという自覚は少しはあります。ですが、気を付けたいのにその時は 取りつかれてしまったように感情の制御が出来ず ポロポロと簡単に言葉が出てくる 感覚だけは僅かにありますが、口を悪くして怒ってたなんて 記憶に無い状態です。正直、複雑な気持ちで苦しいです。 上にも書きましたが、その対策として漢方を飲んでおり生理中、生理前のイライラにも効いていく…とのことですが、どうやら 今は全然効いてくれてないようです。 病院では 合う薬を貰ったことがありません。 やはり私は異常なのでしょうか。 同じ症状で悩んでる方や、生理前生理中に かなりイライラする女性の方 いらっしゃいますか？ また、そのイライラで喧嘩したり、制御出来ないという方は他にもいらっしゃいますか？
- 締切済み
- 婦人科・女性の病気
- イライラを抑えるには
適応障害と解離性障害の女子高生です。 生理が終わっても ちょっとした事で イライラ イライラ します・・・・・。 叫んだり愛犬を蹴飛ばしたりしないよう 抑え込んでいますがストレス溜まります。 相談者に「深呼吸を」と言われていますが 家族の前で恥ずかしくて出来ません。 とにかく イライラ イライラ して腹立ちます。 普段温厚なのでなんとかかんとか 抑えたいです。 イライラの抑え方は何かありますか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 生理後にイライラすることはありますか？
PMSは生理前だと聞きますが、生理後にイライラする方いらっしゃいますか？ 生理前は食欲旺盛になってイライラもしますが、生理前だってわかってれば穏やかに過ごせます。生理中も大丈夫です。 しかし生理後は何かにつけてイライラしてしまいます。抑えきれず彼氏に当たってしまい申し訳ないです。生理中はHできないので、欲求不満からきてるのかな？と自分では思っているのですが。。。でも普段はH無しでも楽しく会話できれば満足なのに。 本当に些細なことでカチンときちゃいます(；_；) 何か対策ありませんでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 生理後のイライラが止まらない
閲覧ありがとうございます。 当方34歳、独身女です。 表題のことについて悩んでいます。 今回の生理が12/3～12/9まであり 周期はバラバラですが40日周期ぐらいです。 いつも生理前は、多少のイライラや食欲旺盛になり 生理が始まると、イライラも食欲も少しずつ普通に戻るのですが 今回は生理前のイライラが、生理が終わっても 収まらず、家族と気まずくなっていて まともに話さないで１週間ぐらい経ちました。 母から『何に対してイライラしているのか』と聞かれましたが 何に対してイライラしているのか、自分でも分からないのです。 けど、家族から話しかけられるだけでイライラして きつく当たってしまったり、無愛想になったり。 最近は私がこんな感じなので、家族もあまり近寄ってこなくなり 逆にそれもまたイライラしてしまいます。 イライラしながらも、ほんとは違うのにって 後悔して悲しくなって涙が出たりもしました。 また、ここ最近は生理が始まると、死にたいって思うことが増えてきたように思います。 自分なんか必要とされていないとか 存在意義？が分からなくなったり。 生理が終われば、死にたいって思うことはないのですが これってＰＭＳ なんでしょうか？ 早くこのイライラを解消して、家族と打ち解けたいです。
- ベストアンサー
- 婦人科・女性の病気
- 理由のないイライラ
最近、理由なくイライラしてしまいます。生理前の１日はたまに抑え切れない程のイライラに襲われるのですが、ここの所全然生理前でもないのにすごくイライラしてしまって。。。 具体的に誰かの言動とかに腹が立つのではありません。ただ座ってる時が一番顕著なのですが、爪がむずむずしてつい痛めつけたり、歯ぎしりしたり、身体的不快感を伴います。 日常生活では、人間関係には恵まれていますし学校ではよく笑っています。家族も優しいです。理由も分からないしどうにもできなくて、イライラのせいでパニックを起こしそうになる時があります。受験のストレスかな、とも思いましたがそこまで悩んでないような気もするのですが… とにかく辛いです。 叫びたくなる時があります。 誰か助けてください
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 生理前だと非常にイライラしてしまう。
こんにちは。20代後半女性です。 今、生理前です。 そのせいか、本当に些細なことでもイライラしてしまいます。 毎月、生理前は情緒不安定になります。精神状態もよくないです。 自分でも生理前だからイライラしてしまうんだろうな。とは思っているのですが、かなり辛いです。全てにおいてイライラしてしまいます。 何もかも投げやりになったり、鬱状態になったりします。 どうしたらいいのでしょうか？助けてください。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- イライラをイライラで返さない方法
二元誰しも日々の暮らしで、イライラしてしまうことがあると思います。 そんなとき、イライラされると私もイライラしてしまい些細なことで口論になってしまったりケンカになったりします。 私も大人げないのですが、イライラをイライラで返さない良い方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- 夫婦・家族
- すぐイライラしてしんどいです・・・
些細なことにイライラします。 生理前とか関係なくイライラします。 ここ最近ずっと気持ちに余裕が全くないです。 いままでならスルー出来てたことも出来ません。 暑いってだけでもイライラしてきます。 人や物に八つ当たりしたり態度に出したり絶対しないように気を付けてますが (そういう人が本当に嫌いだったのに、このままではそういう人に自分もなりそう・・・) こんなに頻繁にイライラ、カリカリ、してる自分が嫌になります。 昔から短気ではあったけど、 こんなにもイライラしてなかったと思います。 心が狭過ぎて悲しいです。 どうしちゃったんでしょうか・・・ 30代です。どうすればイライラしなくなりますか？
- ベストアンサー
- 人生相談
- イライラしない方法を教えてください。
イライラしない方法を教えてください。 こんばんわ。 もともと自分は喜怒哀楽が激しく感情が全面的に表に出てしまいます。 すぐ表情に出るためイライラなどの嫌悪感などの感情を隠す事ができません。 最近仕事のストレスなどもあり、些細なことでものすごくイライラしてしまいます。 結果周りの空気を悪くすることもあり、とても困っています。 ネットで調べてみるとイライラした後の解消法などは見つけることができたんですが、イライラすること自体をなくす方法というものは見つけきれませんでした・・・。 よくカルシウムをとれとか言われますがほんとに効くのでしょうか？ サプリや薬などでも結構です。 何かいい改善法などありましたら些細なことでもいいので教えてください。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 急にイライラしやすくなりました
今年大学４年生になった女です。 最近、些細なことでイライラしたり涙が出たりと感情の起伏が激しくなって困っています。 今は就職活動中でそれがあまりうまくいっていないことも関係してるのかなぁとも思いますが、 ことあるごとに周り（特に家族や彼氏）に当たってしまうので、申し訳ないやら情けないやらで…。 生理周期とかぶっているわけでもなく（生理中はもっとひどくなりますが…）ここ２、３ヶ月で急にイライラしやすくなりました。 なかなか感情のコントロールがうまくいかず、どうしたらいいかわかりません。 どうしたらこの感情の起伏をコントロールすることができるでしょうか…。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- ノートPC（Windows11）を使っているが、以前のサーフェス（Windows8.1RT）から引き継いだOutlookアカウントが使えない
- アカウントを入力してサインインすると、「ここに個人アカウントでサインインすることはできません」というメッセージが表示される
- 問題を解決するためには、新しいアカウントを作成して、古いアカウントは放置もしくは削除することが考えられる
お礼
色々リンク教えて頂きありがとうございます。 試してみます！