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睡眠導入剤をやめるには
入眠時にルネスタ2mg１錠 夜中（２－３時）に毎日目が覚めたときにレンドルミン0.25mg1錠 その他デパス0.5mgも一緒に ですが まあ 飲まないにこしたことはないので 飲まないで眠れる方法ありますか １０年以上飲んでいますが そんなに深刻に考えていませんが・・・
- amx07238
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- 心の病気・メンタルヘルス
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睡眠薬なんてなくても人間いつか眠れる と言っていた医師もいましたが、やはり、予定があるのになかなか寝付けないのがもんだいなわけで。 私としては、ぐったり疲れるまで運動する。というアドバイスぐらいしかできません。 あと、寝る一時間前に電灯を一段階暗くしておくとよいようです。
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- kaitara1
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連休などがあったら、眠くなるまで起きていたらどうでしょうか。飲まないでも眠れるかどうか…
お礼
若い頃はよくしましたが 最近は持つか・・・ 持たなければ寝てしまうということですね
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いえ よいアドバイスです さて それでは 気合いを入れますか・・・