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体調管理に困っている高校生の悩みとは？
smi2270の回答
- smi2270
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NO1の方が 的を得ていると思います。 補足としてかんがえてね。 お年頃なので ホルモンバランスの乱れもあるんじゃないでしょうか？ 要は 子供から大人に変わって行ってると言う事です 後は 自律神経の乱れでしょうね～ 下記に対処方をお話しますね☆ 活動期（朝～夕方）＝交感神経 休息期（夕方～就寝）＝副交感神経 要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを ↑↑ 整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね） 「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね 椅子等に 腰掛 リラックスしてから 鼻からゆっくりと 吸い込みます いっぱいになれば 少しだけ 止めます 口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に １回 １０呼吸（２セット）ほどするだけですよ 最初は息苦しく感じますので 回数を減らして 慣れれば増やしてね☆ 私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆
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