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ジムの器具の使い方を教えてください！
irisinの回答
- irisin
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最近ジムに行かないので、間違っているかもしれませんが、 一般的にエアロバイクという自転車みたいなものは、耳たぶにセンサーをクリップみたいなものではさみます。 負荷はいろいろなマシンのタイプがありなんともいえませんが、脈拍数が１２０をキープするような感じで６０分とかをテレビ見ながらペダルをこぎますと、脂肪が一気に燃焼され痩せます。 ６０分とかになると自動でオフになります。
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