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自宅での筋トレについて？
tatune33の回答
- tatune33
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背筋を鍛えていないからではないでしょうか。 私も腹筋は得意？なのに腕立て伏せはどうしてもダメでして・・・ 色々あって背筋をよく鍛えるようになり、そのおかげで姿勢も随分気を付けるようになりました。 またその後水泳も始めています。 そうしたら半年ほどで驚くほど腕立て伏せが出来るようになりました！ 私の個人的な感覚では水泳が特に背筋力を強化したように思います。 陸で背筋力を鍛えるのは本当に大変で嫌になるけれど、水泳は普通に泳いでいるだけなので随分効率がいいんじゃないかと思っています。 (あくまで個人的な感覚です) 背筋はフォームが重要です。 しっかりやり方を調べてから毎日の筋トレに加えてみてください。 それが正しければ来年くらいから腕立てに変化がみられると思います。
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