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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:半年でどこまで絞れるでしょうか?結婚式に出ます!!)

半年で結婚式に出るためにダイエットをする方法

このQ&Aのポイント
  • 34歳の身長162cmで現在84kgの私は、友人の結婚式まで半年で体を絞りたいと思っています。
  • 食欲が落ち着いていて自炊もしていますが、基礎代謝が1500カロリーしかなく、痩せにくい体質です。
  • 食事制限だけではスタイルがバランス良くならないと思い、家でできるヨガやラジオ体操、カービィダンスを実践しているのですが、足が太くて股擦れをしています。足を細くするための方法を教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • trytobe
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回答No.1

おそらく、足で移動するようなダンスやランニング、ウォーキングをせずに、ヨガやラジオ体操でのストレッチからの、寝転んだ状態から足のヒザを手のヒジに付けるような腹筋(左手-左足だけでなく、左手-右足でのひねりも)をしていると、脚の筋肉は最盛期ほどに戻らずに固くない状態ができるかと思います。 あとは、間食はなし、飲み物はノンカロリーのみ、夜はたんぱく質(肉・魚)と野菜メインで、夜の炭水化物はスイーツ含めてごくわずか、というので、だいぶ違うと思いますよ。体質や味覚、胃袋の大きさも変わって、安定して続けられます。

kuma3kana
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 走るのは膝に負担になるので 医師から止められています。 かなりのんびりな散歩もよくないでしょうか? ひねりも大事なんですね。 くびれが出来そうで良いですね◎ 足の固さがとれると良いなぁです。 間食はしていません。 飲み物は麦茶か砂糖やミルク無しの紅茶です。 夜ってタンパク質は食べていいのですね。 =大豆製品も大丈夫でしょうか? 薄味で、今も野菜をメインにしています。 まだ10日程ですが3kgも減りました。 サイズは測っていないのですが ボタンがとまらなかったズボンが 少しキツイですが入る様になりました。 とても嬉しいです♪ こつこつ頑張ります。 ありがとうございました。

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