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40代のダイエット｜産後太りで10キロ戻らず｜ダイエット方法や食品、ストレッチなど教えてください
yoko1975の回答
- yoko1975
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はじめまして いろいろなことに意識してダイエットをされているんですね☆ 私は、３カ月で１１キロのダイエットに成功しました。 私は食事と運動に意識して開始し今も楽しく続けています♪ ◆膝と足首を痛めてしまい、最近運動はしてません →運動をされていないようですが、運動を入れないと健康的な美しいダイエットはできないと思います 私の場合 ＊自分に合った 1日の摂取カロリーをだして カロリーを意識する。（無料アプリで計算できます） ＊毎朝ストレッチ＆腹筋。腕立て。スクワット。 ＊週に1回程度はジョギング この 3つを決めて ダイエットをスタートさせました 更に内面から健康的にダイエットするために酵素を食べるようにも しています ●食事×運動＝健康的な美しいカラダです！！ 実際に3か月で11キロほどのダイエットに成功し 現在はリバウンドもせずに維持しています なぜリバウンドしないのかは 酵素×運動 だと思っています 質問の回答です ◆脂肪も落とせるダイエット方法、食品、ストレッチなどあれば教えてください。 →ズバリ 酵素ダイエットをおすすめします★ 酵素は「冷え性」の方に愛用されていますし、体質改善にバッチリであると思います。 ストレッチですが、足をマッサージしながら行うと効果が上がりますので試して下さい。 膝を痛めておられるので、運動はおすすめ出来ませんが、完治されたら ゆっくり行う筋トレ（スロトレ）をおすすめします 適度な運動と、少し意識の食事をしながら 酵素ダイエットにチャレンジされることをおすすめします では、ストレスためずに ぼちぼち頑張って下さい（＾ｕ＾）
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