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ダイエットについて質問です。
monorailerの回答
- monorailer
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こんにちは 他の方の事由もそうですし、あと実は野菜を沢山食べても太ります。 野菜の成分自体には血や肉になる成分は入っていません。 それと最近の野菜は品種改良が進み甘いので糖質が多くなっています。 ダイエットの為にはタンパク質と脂肪の摂取が必要です。 脂肪は内臓脂肪、皮下脂肪になるのが本来の目的でなく良質な細胞を作る為に必要な材料です。 内臓脂肪、皮下脂肪になるのは炭水化物を摂取した為に脂肪が使われずに中性脂肪になって しまうからです。 又脂肪はエネルギーの燃焼にも使われます。 炭水化物もエネルギーの燃焼に使われますが、細胞を作る事はできません。 タンパク質、脂肪の摂取が少ないと将来的には年齢以上に筋肉量がかなり減る思われます。 カロリー制限でも成功されていらっしゃる方もいますが、タンパク質、脂肪、運動の バランスがとれた場合で、しかもリバウンドしないケースです。 運動に比率がかかっているので運動量が減ってきた場合に、糖質制限的にならない限り、 体型を維持するのは難しいでしょう。 食事のバランスというのは種類を食べる事ではありませんし、体を作る事にあります。
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