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痩せたい
tenrokunori32sの回答
- tenrokunori32s
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＞今まで好きな物を食べて来た これはまったく問題ありません。問題なのはその“量”と“食べ方”でしょう。 好きなものを食べることでストレス発散にもなるでしょうし。 ただ、どんなに好きでも過剰摂取してはいけません。 あと、早食いでも太ります。 食事制限をして摂取カロリーを抑えようとしているのでしょうが、それは普段の運動量から考えて無理のない程度ですか？ ダイエット途中で体調不良を起こし1週間程度横になる生活をしてリバウンドした方を知っているので、食事制限中の運動量にはご注意を。 ウォーキングも歩き方で効果が出る程度が違うと思います。 少し早足気味にするといいかもしれません。
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