- ベストアンサー
体内の毒素を出す方法
体内の毒素を出すには、ランニングなどで汗をかいて新陳代謝をよくすればいいということをよく耳にするのですが、その他の方法で体内の毒素を効率的に排出する方法がありましたら教えてください。
- tahhzan
- お礼率97% (7224/7428)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数6
- ありがとう数6
- みんなの回答 (6)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
>体内の毒素を出すには、ランニングなどで汗をかいて新陳代謝をよくすればいいということをよく耳にするのですが、 汗から『毒素』は出て行きません。汗は体温調整のためのものです。そのため、皮膚全体を湿らせますし、ときには流れ落ちるほどになります。体によくないものを出したりはしないのです。もし『毒素』が汗から出るなら、ほぼ全身を『毒素』が覆ってしまうことになります。 それに、そもそも毒素なんてものがないのです。おそらく代謝で残るもの(老廃物などと呼ばれる)のことでしょうね。それなら尿と呼気から出て行きます。それらも毒なんて呼べるものではありません(濃度が高ければ、なんて考える必要はない、決してそこまで高くならない)。 しかし、ランニングは確かに老廃物を排出するにはいい方法です。ランニング自体が老廃物を作りはしますが、血行がよくなります。必要なものが体に行き渡るのも、不要になったものを回収するにも、血行は良好であるのがよいのです。その他に、余計な水が引き起こすむくみの解消にも役立ちます。 >その他の方法で体内の毒素を効率的に排出する方法がありましたら教えてください。 適度に体を動かす、つまり適度な有酸素・無酸素運動、ストレッチなどです。無理のない温度と時間の入浴もよいです。要は血行が促されれば、それでいいのです。水分補給はこまめに適量を行うのは、もちろん必要となります(適量は多めくらいに感じるのがちょうど良い)。水分不足は血行不良を招きますから。
その他の回答 (5)
- cayenne2003
- ベストアンサー率32% (718/2228)
体内の毒素とは? 例えば体内にどんな毒素の成分があり、蓄積するものでしょうか? 血液中の不要物、代謝物は肝臓でろ過されて尿として排出されます。 とは言いつつも、いわえるデトックスはあり得ると思います。 私は健康の為に毎日紅茶を水筒に入れ1L以上飲んでいます。 20年くらい昔から飲んでいるのですが、毎日飲むようにしてから10年くらいになります。 以前は便秘症でしたが、ここしばらくは気になりません。 毎日お通じがあります。 また体臭がしなくなったと周りから言われるようになりました。 肌艶も良いと思います。 ちなみにティーバッグの紅茶は意味なしです。 手に入りやすいとすれば、ちょっと高級な烏龍茶が良いかもしれません。 また食べ物は添加物、加工品、インスタント物を避けて野菜や果物を取るのが良いと思います。 スナック菓子、ファーストフードは最悪ですね。 適度な運動は出来れば最高かと思います。
お礼
毎日紅茶を1L以上ですか。考えただけで、おなかがチャプチャプしてきましたが…… そんな方法もあるんですね。 スナック菓子については、アドバイスどおり、なるべく摂らないようにしたいと思います。 ありがとうございました。参考になりました。
- sunchild12
- ベストアンサー率49% (730/1472)
快食快便。 毒素を出すにはまずはこれです。 特に排尿は大切。 あと、体内に取り込まれた重金属類は発汗でしか排出されないそうです。 いずれにしても、水分を多く摂り体を動かす事は大切なことです。 それから、コーヒー類には利尿作用がありますので、適度に摂取するのは効果的です。
お礼
水分を多く摂り体を動かすというのは、あり得そうですね。 また、コーヒー類に利尿作用があるというのは、本当ですか? 本当なら、適度に飲みたいですね。ありがとうございました。
- maxtukinnz
- ベストアンサー率66% (6/9)
ありきたりな回答かもしれませんが・・・ 体内の不要物を排出するのは、排便ではなく排尿らしいです。 なので「水分を取る」でしょうか。 確かに酔いすぎた時、二日酔いで頭が痛い、気持ち悪い時は私もたくさん水分を取って いたのであながち間違いではないのかな・・・とおもっています。 私の友人で、「下剤を使ってすべて排泄!」という人もいましたが・・・笑
お礼
水分……? そうですか。そんな効果があるんですか。 また、下剤を使ってすべて排泄というのも面白いですね。 ありがとうございました。参考になりました。
- rikimatu
- ベストアンサー率19% (629/3298)
遠赤外線がいいらしいですよ。 昔、テレビの実験で遠赤外線のサウナ、運動、激辛カレーの順で 体内に良く出てたと思います。 そのテレビの専門家か言っていたのは、 運動などは表面から出る汗よりも、体の芯から出る汗 どちらかというと油汗の方がいいらしい。 遠赤外線は体の真まで行くからいいと言ってました
お礼
遠赤外線ですか。聞いたことがある程度の知識しかありませんが、体の真まで行くなら新陳代謝も大きいかもしれませんね。 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 汗をかくと体内の毒素が排出されると言われて来たが今
汗をかくと体内の毒素が排出されると言われて来たが今は間違いだったと言われているそうです。 汗をかいても毒素は汗と一緒に排出されるというのが間違いだったという情報源を教えてくください。 信頼できる情報ですか?
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 痛風と岩盤浴との関係
ただ今、痛風の発作真っ最中です。 最初の発作は2年前、そして今年の1月2月今回の3月と 1月毎に来ました。クスリは飲んでます。 単純に、水分をたくさん取って汗をかけばいいかと、 サウナを考えましたが、調べたら最悪のようですが、 では、岩盤浴はどうなのでしょうか? 汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されます。 とありますが、痛風に対してはどうなのでしょうか? わかる方お願いします。 また、その他で自分でできる対処法ありましたらお願いします。 現在まで、ビール、納豆、生もの、甲殻類等の飲食は控えてます。
- ベストアンサー
- 病気
- 新陳代謝UPの方法
私の妹は、夏も全く汗をかきません。 スポーツジムで運動しても汗をかきません。 たまに蒸し暑いスタジオで激しい運動をすると うっすら汗をかくようですが、 新陳代謝が悪いので、とても心配です。 汗腺は使わないと衰えると聞き、さらに心配してます。 彼女が心がけてる事は、 水分を良く取るとこと、お風呂はぬるめで長湯ですが、 お風呂では汗をかいてるか、分からないそうです。 ジムのプールもサウナも、元々体に水分が ついちゃってるから、汗か水分か判断つかないと。 体を温める食材はあまり効果が分からなくて・・・。 ゲルマニウムも一度やりましたが、料金がかかるので 長い目では使えない方法でした。 そもそも代謝が良い=汗をかくということですか? 簡単で効果的な代謝UP方法を教えてください。 体が汗をかきやすくなるとか、毒素排出とか、 運動の時の注意点とか、何でもいいです。 出来れば目に見えて効果があるとか、 汗をかける方法だと分かりやすくて嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 【医学】体内から効率的にアミロイドβを排出する方法
【医学】体内から効率的にアミロイドβを排出する方法を教えてください。体内にアミロイドベータが蓄積すると認知症になるそうです。
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 汗をかかない=疲れやすい、痩せにくい?
あまり汗をかかない体質です。クーラーばかりかけると温度差を感知する交感神経が狂って汗をかかない体質になるらしいですが、もともとクーラーは好きではなく、夏でもあまりにひどい暑さでなければかけませんしかけても数時間です。寝ながらかけるというのはすぐ冷えてしまうし、そのまま冷え性になるということなので寝ながらのクーラーも1時間ほどタイマーでかける程度です。 なので体質かと思われますが、汗をかかない=新陳代謝が悪いということであれば、毒素がたまったままなのでしょうか? また痩せにくいということにもなるのでしょうか? 毎日1時間のウォーキングをして体力をつけているつもりですが、体がだるく、重いし、ちっとも痩せません。今流行の毒素排出法や、従来のサウナなどに定期的に行って汗をかいた方がよいでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 新陳代謝を上げる方法
こんにちわ!!! 私は、他の人と比べて汗をかきにくい体質です。 なので、新陳代謝を上げるためには、どうしたらいいのですか?? 教えてください!!!よろしくお願いします((+_+))
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- アトピー改善のための岩盤浴 その入浴時間は?
アトピー性皮膚炎の改善のために岩盤浴で汗をかくことがいいと調べ 通い始めた30代の男性です。 現在、週4~5のペースでいっておりますが、1回の時間は80分くらいです。 (15分はいり、5分休憩を4回セットで行っています。水は随時 飲んでおります) 岩盤浴で汗をかき体内毒素を排出することが目的なわけですが 短期間でも汗をかけばかいただけ 効果がある(毒素は排出される)と考えていいのでしょうか? もしくは、1回(1日)でいくら汗をかいても 毒素が排出される量に制限あるのでしょうか? 1回(1日)で 汗をかけばかいただけ それに比例して毒素が排出されるなら 1回(1日)の岩盤浴の時間を増やそうと考えています。 申し訳ありませんがアドバイスいただけないでしょうか?
- ベストアンサー
- アレルギー・花粉症
- 小腸 吸収 デトックス ダイエット
小腸デトックスは、身体の中に溜まった不要な物質を最後に排出することですが、その重要な小腸に毒素が溜まると不要物を排出する事ができなくなってしまうそうです。 小腸には、絨毛と呼ばれる小さな突起があり、その突起から栄養分を吸収するのですが、その突起物 毒素が溜まってしまうと充分な栄養分を吸収できなくなり、太りやすくなる。 なので、そういった毒素を対外に排出し、新陳代謝を活発にする腸デトックスをすると、痩せやすくなる。 って内容を、PCで見ました。 しかし、昨日TVで、 ・太りにくい人は栄養素を吸収する前に出している可能性が ・小腸の栄養素を吸収する働きが強くない、つまり、吸収できないから、太りたくても、 いくら食べても太らない・・・ って言ってました。 正反対の意見のような気もするのですが、どなたか、くわしいかた、教えて頂けないでしょうか? よろしくお願いいたします。(^0_0^)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 新陳代謝の上げ方?
私は新陳代謝が悪いせいか 変に汗はかくのですが 冷え性で、なかなか体も 温まりませんし、 肩コリもひどく、頭痛すらおきています。 普通の人よりも、かなり新陳代謝が 悪いと言われたのですが、 どうしたら新陳代謝がUPするのでしょうか? ぜひ、良い方法を教えて下さい<(_ _)>
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
汗から毒素は出ないのですか。そうですか。それと、老廃物は尿と呼気から出て行くのですか。 それなら、やはり、ランニングは効果的ですね。 水分補給をこまめに行いながら、ランニングで汗を流す。 これが、今のところ最も効果的な毒素ならぬ、老廃物の排出方法かもしれませんね。ありがとうございました。参考になりました。
補足
ありがとうございました。大変、参考になりました。