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コーヒーのミルクとおなかの脂肪
最近、腹周りに脂肪が付きだしたのですが、コーヒーに入れる粉末のミルクは影響があるでしょうか? といっても、せいぜい、1日に小さじに5~6杯程度なのですが…… それと、カロリーオフの飲物(500mlで100kcal)も1日に1本程度飲んでおり、また、たまに、“ガリガリ君”(80kcal程度)も1本程度食べています。 これらも影響しているのでしょうか? よろしくお願いいたします。
- tahhzan
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>コーヒーに入れる粉末のミルク 植物性脂肪や乳脂肪を使用したものもありますが、カロリーは共に「ダイエットの敵」と言われるチョコレートとほぼ同じです。ミルクというより、クリームを粉末にしたもの言えます。1日に小さじ5~6杯と言えばだいたい20gくらいでしょう。カロリーは110kcal位はあるはずです。このカロリーをチャラにするためには、体重60kgの方なら1.8kmほどのジョギングなりウォーキングをする必要があります。更に飲み物やアイスで180kcal食べていると、もう3kmほどジョギングかウォーキングしなければなりません。 >これらも影響しているのでしょうか? 充分影響しています。 ただ、嗜好品は気分をリフレッシュするのに欠かせませんので、この程度なら、普段の食べ物の工夫や運動で十分取り返しはつくはずです。
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- oignies
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砂糖の一日に必要な量は、スプーン一杯です。がりがりくんをたべるとこれだけでうわまわってしまうでしょう。ほかに料理にも入っている可能性がありますし。 粉末ミルク一日5~6杯はおおいです。やせたいなら、なしにすべき。当然砂糖もです。 食事のときに炭水化物をまったくたべていない状態であれば、あるていどの間食をしても大丈夫ですが、ごはんもたくさんたべてさらに間食ではだれでもふとります。 年齢的にも30すぎであれば相当きをつけないとあっというまに残念な体型です。食事とともに運動をこころがけるなども必要かとおもいます。
お礼
そうですか。ミルクは多いですか。確かに脂肪そのものですからね…気をつけます。また、ガリガリ君は、止めます。残念な体型から脱出できるように頑張ります。ありがとうございました。
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