コーヒーのミルクのカロリー

質問

私は、いわゆるメタボ体型で、おなかの脂肪もそこそこあり、中等度の脂肪肝だと診断されました。そこで、少しカロリーをへらすべく、コーヒーの砂糖はカロリー０のものを使用していますが、ミルクはそのまま入れています。この程度（小さじ３杯程度）なら問題ないと思っているからなのですが、やはり、問題あるでしょうか?　カロリーに詳しい方のアドバイスをよろしくお願いいたします。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

カロリーだけでは一概に言えないのですが、脂質がある分砂糖よりミルクを減らした方が
いいとは言われてますよね。

下記がカロリーですが、意外と高いです。

私も両方入れるのですが、できればやめた方がいいですよね？^_^;

ご参考になれば幸いです。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nyuuseihin/coffee_milk.html

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/coffee.html

お礼

添付資料から推測いたしますと、たぶん、ミルクだけで５０ｋｃａｌ程度だと判断いたしました。それくらいなら……と正直、安堵はしていますが、アドバイスでは、砂糖より太るとのことなので、できるだけ減らしてみることにします（実は、１０年前に２週間の断食をしてからというもの、７０ｋｇより体重が増えなかった体質が一挙に１０ｋｇも増え、それ以来、体重が落ちなくなったのです……）。ありがとうございました。大変、参考になりました。

回答No.1

STICKY2006

>>そこで、少しカロリーをへらすべく、コーヒーの砂糖はカロリー０のものを使用していますが、

摂取カロリーを減らす。というのはいい事かとも思いますが、「カロリー０」は、あくまで基準内に収まってるから「０」と表示していい。
というだけですので、実際のとこは０じゃないですよ。
また、人口甘味料～とかって奴の砂糖なのかと思いますが、それ系は、カロリー摂取は抑えられますが、何故か太るとかって話はよく聞きます。
（摂取カロリーは目安になるけど、カロリー計算だけが体重計算の全てじゃない。ということですかね。

>>この程度（小さじ３杯程度）なら問題ないと思っているからなのですが

何の問題。かが明確じゃないですが、カロリー摂取してることには変わりないので、削れるなら削ったほうがいいでしょう。

体型を気にしてコーヒー飲んでるようでしたら、やはり、ブラック無糖以外は飲まないほうがよろしいかと。
じゃなきゃ、お茶などに切り替えることをオススメします。
これからの時期、冷えた麦茶などを職場に持ち込んで飲むのもよいのでは。

お礼

カロリー０ではないのですか……　そういえば、効果がないような……　ブラック無糖は、少々きついですが、何とかコーヒーの量を加減するなりして、工夫してみます。ありがとうございました。