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不安を取り除くには
今度、新入生代表として挨拶をすることになってしまいました・・・。 前に立ってゆうのが今までなかったのですごい緊張しています。 もしかして、「あいつは、なんなんだ」とか思われるんじゃないかとか、変に思われるんじゃないかとか色々考えてしまって余計に緊張してしまいます。 実は今までいじめにあっていました。お前のこと気持ち悪いって見られてるぞとか、色々言われてて今でもその言葉から離れません。 だから今回のことも、もしかしたら今回のことがきっかけで何か言われ始めるんじゃないかと不安になってしまいます。 友達にも相談しました。「そんなこと思うやついるわけない」とか言ってくれます。しかし今までのことが長かったせいか、そうは言ってくれてもその友達も、そうは言ってくれても「気持ち悪い」とか「おかしいよ」思ってるんだろうとか思ってしまいます。 人を信用できなくなっています。 そういった心を取り除くにはどうしたらよいのでしょうか？
- bob1995
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初めまして。 高校生かな？文面を読んでると少し考えすぎてますね。 私は貴方の父親みたいな年齢です。 鬱、不眠、落ち込み、離婚、自己破産、自殺未遂、精神病院入院と色々ありました。 人なんて信用するもんじゃないなんて、そんな事ないですよ。人を信じられないのは自分自身を否定している証拠です。 人前に立って話すのも、自分を否定してるから、緊張するんです。 周りが自分の事を悪く言ってるように思うのも一緒。 自分に誇りを持ちましょう。失敗したっていいんです。若いんですから、どんどん失敗しましょう。 成功より失敗から得られるものの方が大きいですよ。 それでも、何とかしたいなら、少しだけアドバイスします。 焦らない。 考えない。 悩まない。 人は考え悩み焦ると、身動き出来なくなるんです。 部活はしてますか？ してなければ、思いっきり汗をかいて、運動しましょう。 深呼吸。 ストレッチ体操。 身体を解すと心も解れますから。 大丈夫。 貴方なら必ず上手くできますよ。 自信を持って。 もう一度言います。 貴方は大丈夫。 必ず上手く行きますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 「考えすぎ」よく言われます。 そうかなとは思いつつ心の中で「そうは言ってくれても」といつも思ってしまっています。それがだめなんですね。 これからは考えすぎないように、を意識して「でも」が心の中でも出さないように意識して過ごしていきたいと思います。 ありがとうございました
自分にできることだけに集中するということだろうと思います。できないことをやろうとすることが不安の原因です。
お礼
ご回答を読ませていただいて「あ、」と感じました。 今まで「これをやらないとまた何か言われる」そう感じながら過ごしてきました。いじめられないように相手に気を使う？と言うのでしょうか？相手に意識してきたと思います。 これからはまずは自分のできることをしっかりとやるということを意識して過ごしていきます。 ご回答ありがとうございました
- poyo3
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自分は自分。周りが何と言われようが関係はないと自分に言い聞かせ自分を信じることです。 実際に不安の種は周りから言われたことではなく、言われたことに対するあなた自身の反応が原因なわけです。 言われようが何とも思わなければそれだけですから。 良くも悪くも何かすれば何か言われるわけですからそういうもんだと開き直るくらいでいいと思いますよ。 また案ずるより産むがやすし、で実際には大したことがないことがほとんどだと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 なるほどと読ませていただきました。 とにかく自分を信じぬくことを大切にしていきたいです
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お礼
ご回答ありがとうございました。 お礼が送れて申し訳ありませんでした。 やはり練習ですね。繰り返しやることで自分に自信を持たせることを大切にしていきたいです。