夕飯の食べる時間・タイミング

質問

社会人、20代の男です。

サークルなどで夜遅くなる時の夕飯を食べる良いタイミングが知りたいです。

下記に私の夕飯の食べるタイミングが遅くなる状況などを書きます。

週1、2回程、仕事終わりにサークルで運動しています。
サークルは私が仕事が終わる頃には既に始まっています。なのでいつも急いで行きます。
そのサークルが終わる時間が8時9時頃です。
そして、家に帰るのに2時間近くします。そうすると家に着くのが10時11時とかになってしまいます。
また、次の日も仕事の時もあるので、帰ってからは風呂、飯位で寝る様な感じです。

学生の頃は、11時とかの夕飯でも特に気にしていませんでした。
ですが、やはり寝る2時間くらい前は食べない方が良いとも聞いたことがあります。
サークル終わりにすぐ食べれば良いと思うのですが、帰り道に食べて帰るのはお金も掛かりますし、外食もあたり好きではありません。

どのようにするのが、ベスト、ベターなのでしょうか？
サークルの前に軽くでも食べたり、帰り道におにぎりでも食べたりして、帰ってからは軽目のご飯にしたりした方がいいのでしょか？

（特にダイエットをしている訳ではありませんが、最近お腹の肉が気になってはいます。太らないためにはという観点からのお答えでも構いません）

何かいい方法があれば教えて下さい。

回答No.2

yuriyuri55 · ベストアンサー

shilphin さん

はじめまして！

お腹まわりのお肉気になりますよね！
男性は引き締まった身体が、これからの季節にいいですよね！

さて、夕食のタイミングですが、これにつきましてはとくに気にする必要はありません。
ドカ食いでもかまいません。笑

夜たくさん食べてしまい、朝お腹が空いていないときは食べなくてもかまいません。
落ち着いてきたらお昼に食べてください。

ドカ食いでもかまいません。。笑

その分少し夜を減らすとかのコントロールをします。

分かりやすく言いいますと、1日の食べる量を100にすると、それを超えなければいいのです。
それ以上食べると、確実に太ります。

いつもの食べる量は把握できていると思いますので、試してみてください！
私の知っている男性にも試してもらい、1ヶ月で3キロは痩せています。ヽ〔゜Д゜〕丿スゴイ

そして、年齢が上がると同時に残念なことですが、代謝が落ちていきます。
そこで私は、代謝を上げるためにサプリを摂っています。

先入観はありましたが、なにげに良かったです。笑

サークルもしているということで、運動もバッチリだと思います。

ちなみに私は先月から試して-4キロです～ヾ(*´∀｀*)ノ

ぜひ試してください！
応援しています☆彡

回答No.1

kirakirasmaily

夜遅くに食べたら朝食べなければ良いだけのはなしです。
寝る前に食べると身体に悪いという人がいますが、それは全くの嘘です。
食べた後はすぐに眠って安静にしてた方が良いのです。
特に、血圧の高い人や不整脈のある人は要注意です。
お腹一杯なのに、朝は無理してもしっかり食べないと・・・っていう方がよっぽど太るし、身体に悪いですよ。